10 lucruri daunatoare pentru sanatate

10 lucruri daunatoare pentru sanatate

Sanatatea este de nepretuit, asadar trebuie intretinuta, deoarece o data pierduta, nu poate fi rascumparata cu toti banii din lume.

Iata 10 lucruri daunatoare pentru sanatate, de evitat:

1. Odihna necorespunzatoare este asociata cu imunitatea scazuta si cu alte probleme de sanatate, deoarece lipsa unui program corect de somn (7-8 ore pe noapte) creste riscul aparitiei infectiilor si a altor afectiuni, precum bolile cardiovasculare, hipertensiunea, diabetul si obezitatea.

2. Alimentatia bazata pe fast food cauzeaza diferite deficiente in organism si o serie de boli, cum ar fi: diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare, colesterolul marit, dementa si multe tipuri de cancer. Pentru imbunatatirea sanatatii este recomandat sa consumati mancare gatita, fructe, legume, alimente bogate in fibre, cereale integrale, lactate degresate si grasimi sanatoase si sa limitati consumul de zahar si sare.

3. Consumul de bauturi carbogazoase in loc de apa creste riscul aparitiei diabetului de tip 2 si a bolilor cardiovasculare, datorita continutului ridicat de zahar, care creste pofta de mancare si de dulciuri. Pentru a va hidrata in mod corespunzator este indicat sa beti cel putin 2 litri de apa pe zi si sa consumati fructe si legume proaspete.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

In general, expertii ne sfatuiesc ca pentru a fi sanatosi trebuie sa scadem in greutate, sa mancam...
Toxinele sunt substanta toxice elaborate de catre anumite microorganisme si responsabile de capacitatea acestora de a provoca...
Genetica este stiinta care studiaza modul in care organismele vii mostenesc trasaturi, de la inaintasii lor, stabilind...