Afla cum sa eviti balonarea

Afla cum sa eviti balonarea

Abdomenul umflat este doar una dintre simptomele balonarii, o stare ce poate crea un disconfort sporit.

Iata ce puteti face pentru a evita balonarea:

1

Optati pentru o alimentatie sanatoasa

Limitati consumul de alimente bogate in zahar si grasimi si ale celor procesate, deoarece acestea ingreuneaza digestia. Alte alimente contraindicate sunt cele congelate, deoarece contin cantitati mari de conservanti si de sare, aceasta din urma constituind principala cauza a balonarii.

Consumati alimente bogate in fibre, deoarece acestea previn constipatia si implicit aparitia balonarii. Fructele, legumele si cerealele cu continut mare de fibre sunt zmeura, perele si merele, anghinarea, mazarea si brocoli, graul, orzul si taratele. Daca nu suferiti de constipatie, alimentele cu continut foarte mare de fibre, precum fasolea si lintea va pot cauza stari de balonare si flatulenta, asadar ar fi bine sa le evitati.

Reduceti consumul de mancaruri ce produc gaze, cum ar fi varza, fasolea si leguminoasele. Totodata ar fi bine sa consumati mai putini carbohidrati, cum ar fi covrigii si pastele, reducand astfel cantitatea de apa in exces retinuta de organism.

Pagina 1/4

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Abdomenul umflat este doar unul dintre simptomele balonarii, o stare ce poate crea un disconfort sporit. Iata...
Gastrita reprezinta o inflamatie acuta sau cronica a mucoasei gastrice, care duce la aparitia de leziuni ce...
Helicobacter Pylori este o bacterie specifica oamenilor, localizata la nivelul mucoasei stomacului, ce provoaca o serie de...