1. Evitati folosirea unui pai, deoarece acest obicei aparent inocent poate duce la aparitia ridurilor in jurul gurii.
2. Renuntati la fumat, deoarece pe langa riscul aparitiei cancerului si bolilor de inima, tutunul dauneaza aspectului fizic, cauzand imbatranirea prematura a pielii si deteriorarea dintilor.
3. Consumati zilnic fructe si legume, bogate in antioxidanti, ce impiedica imbatranirea celulelor pielii.
4. Consumati alimente fermentate, cum ar fi muraturile, deoarece acestea impidica imbatranirea prematura.
5. Consumati 46 de grame de proteine pe zi, pentru a va tine greutatea sub control.
6. Reduceti consumul de zahar, deoarece pe langa riscul aparitiei obezitatii, diabetului si bolilor cardiace, acesta dauneaza grav aspectului pielii.
7. Folositi o fata de perna din matase, care sa va protejeze pielea obrajilor, in timpul somnului.
8. Dormiti pe spate, pentru a evita contactul indelungat al obrajilor cu perna si implicit aparitia prematura a ridurilor.
9. Consumati acizi grasi omega-3, pentru a avea o piele sanatoasa, hidratata si fara cosuri sau acnee.
10. Faceti sport zilnic, pentru a evita efectele imbatranirii intregului organism.
11. Tineti stresul sub control, pentru a evita productia de hormoni care grabesc imbatranirea.
12. Folositi masti naturale, pentru o exfoliere corecta a pielii, evitand deteriorarea acesteia.
13. Reduceti consumul de sare, pentru a reduce cearcanele de sub ochi.
14. Hidratati-va in mod corespunzator, consumand zilnic cel putin 2 litri de apa.
15. Consumati alcool cu moderatie, deoarece acesta deshidrateaza pielea si grabeste procesul de imbatranire.
16. Hidratati-va mainile in mod corespunzator, pentru a evita imbatranirea pielii inainte de vreme.
17. Hidratati-va in mod corespunzator pielea de pe piept, pentru a evita aparitia ridurilor si a petelor albe.
18. Spalati-va pe fata inainte de a merge la culcare, pentru a permite celulelor sa se regenereze in timpul somnului.
19. Folositi crema de protectie solara, pentru a va proteja pielea impotriva efectelor imbatranirii.
20. Odihniti-va in mod corespunzator, pentru a evita aspectul obosit al tenului.
21. Hidratati-va pielea inainte ca aceasta sa devina uscata.
22. Consumati multa vitamina C, pentru a evita aparitia ridurilor.
23. Folositi produse de inalbire a dintilor si evitati alimentele care pateaza dantura, pentru a crea un aspect luminos al intregii fete.
24. Evitati folosirea frecventa a foenului si a placii de intins parul, pentru a impiedica deteriorarea acestuia.
25. Mergeti in mod regulat la un control dermatologic, pentru a va ingriji pielea in mod corespunzator si pentru a evita efectele imbatranirii premature a acesteia.
