Dureri spate, metode relaxare

Durerile acute de spate sunt adesea cauzate de tensiunea de la nivelul muschilor, putand fi vindecate prin relaxarea musculaturii intregului corp.

Iata 3 metode de relaxare, care va vor scapa de durerile de spate:

Metoda 1: Exercitii de relaxare cu ajutorul respiratiei

Te doare spatele peste masura? Daca da, probabil esti foarte stresat, incordat. Ar fi cazul sa incerci sa te calmezi si sa mergi la un masaj profesional sau sa rogi o persoana draga sa iti faca un masaj. Daca nu e posibil, deoarece nu ai timp sau poate esti singur, ai la indemana un alt truc rapid si eficient.

Cum sa scapi de durerile de spate intr-un minut:

- localizeaza zona dureroasa. Daca zona afectata este situata pe partea superioara dreapta a spatelui spre gat, vei folosi bratul drept. Daca durerea e pe stanga, vei utiliza mana stanga;

Creierul nostru poate face lucruri uimitoare. Multe dintre abilitatile sale raman un mister, dar oamenii de stiinta moderni au aflat multe secrete ale functionarii sale si chiar au descoperit modalitati de a trisa creierul uman.

Aceste modalitati de pacalire a creierului pot functiona atat de bine incat sa poata fi chiar utile in viata cotidiana. Iata cateva exemple:

1. Muzica poate stimula sistemul imunitar. Cu mult timp in urma, cercetarile au aratat ca muzica reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului. Si mai surprinzator este faptul ca muzica poate chiar vindeca. Corpul nostru este strans legat de reactiile chimice din creier. De exemplu, cand ascultam muzica preferata, nivelul de stres este redus si, prin urmare, corpul nostru produce mai multi anticorpi pentru a lupta impotriva bolilor.

Relaxarea este o necesitate pentru minte, corp si spirit. Fara o relaxare adecvata, individul uman nu poate actiona la parametri optimi. Trebuie sa stii sa te relaxezi corect, folosind mijloace care sa te energizeze, nu sa te oboseasca mai tare.

RELAXAREA MENTALA

1.  Incearca sa gasesti timp pentru activitati simple si cu adevarat relaxante, cum ar fi cantatul sau dansatul. Stresul se va risipi, daca te axezi pe distractie si creativitate.

Durerile de spate sunt cauzate de postura gresita sau de alinierea necorespunzatoare a vertebrelor coloanei, fiind comune in cazul persoanelor care stau mult in picioare sau pe scaun.

Acestea pot fi reduse purtand anumiti pantofi, dupa cum urmeaza:

Purtati pantofi care vi se potrivesc perfect ca lungime si ca latime, deoarece acest lucru este foarte important pentru biomecanica picioarelor, ce poate fi data peste cap prin purtarea unor pantofi nepotriviti, cauzand dureri de spate.

Relaxarea este vitala pentru sanatate si bunastare. Stresul poate duce la depresie, boli, kilograme in plus si o stare continua de nemultumire.

Iata cateva metode de relaxare, prin care puteti invinge stresul:

1. Acceptarea stresului