Colesterol, nuci

Exista doua metode eficiente care ajuta la reducerea colesterolului rau din organism.

Ambele solutii sunt la indemana consumatorilor si le poti aplica si tu daca la ultimul control medical ti s-a spus ca ai probleme cu nivelul ridicat de colesterol.

Dieta mediteraneana. Cunoscuta ca una dintre cele mai sanatoase diete din lume, dieta mediteraneana regleaza nivelul de colesterol din organism datorita acizilor grasi de omega 3, proveniti din uleiul de masline
extravirgin si a nucilor. Ambele ingrediente scad riscul de probleme cardiovasculare majore, atacuri vasculare cerebrale si infarct, cu circa 30% in decurs de cinci ani, cu conditia sa nu lipseasca din alimentatie uleiul de masline si fructele tari.

Avocado. O alta sursa de omega 3, bogata in acizi grasi care te scapa de colesterolul rau din organism este avocado. Include aceasta fructa exotica in meniul tau pentru a beneficia de vitaminele, mineralele si fibrele din avocado.

De asemenea , fructele de avocado sunt cea mai buna sursa de acizi grasi mononesaturati, motiv pentru care nu trebuie sa lasi vreo zi sa treaca fara sa consumi aceste fructe exotice, cu beneficii multiple pentru sanatate.

Tinctura este un medicament obtinut prin dizolvarea in alcool sau in eter a elementelor active dintr-o planta sau dintr-un produs chimic. Astazi, ne vom opri asupra tincturii de nuci, pe care o poti prepara cu usurinta acasa.

Sunt multe retete pentru tinctura de nuci. Noi ne vom opri asupra celei clasice, pe baza de alcool.

Tinctura de nuci cu alcool . Ingrediente:

Negresele sunt unele dintre cele mai populare prajituri din Romania. Se fac destul de repede si nu dezamagesc niciodata. Azi, iti prezentam o reteta de negrese cu nuca. Te vei indragosti iremediabil de aceasta prajitura gustoasa si pufoasa!

Negresa cu nuca. Ingrediente pentru blat:

- 200 grame de zahar;

Vrei sa faci ceva dulce, dar n-ai mult timp la dispozitie si poate nici mare chef? Daca da, ce zici de reteta asta de biscuiti?! Noi credem ca e pentru tine. Biscuitii acestia cu nuci se pregatesc rapid si ofera un gust de neuitat. Incearca reteta si cel mai probabil ne vei da dreptate!

Biscuiti cu nuci. Ingrediente:

- 70 grame de amestec de nuci;

Colesterolul marit sau hipercolesterolemia reprezinta un nivel ridicat al colesterolului in sange. Se instaleaza adesea in combinatie cu un nivel ridicat de trigliceride (dislipidemie). Nivelurile mari de grasimi in sange sunt asociate cu diverse probleme ale inimii, declansate de ateroscleroza, adica depunerea grasimilor pe peretii vaselor de sange.

Colesterolul se formeaza in ficat si este eliberat in circulatia sangelui dupa ce a ajuns acolo in urma absorbtiei intestinale a alimentelor pe care le consuma o persoana. Odata eliberat in sange, colesterolul circula legat de lipoproteine (combinatii de proteine si lipide). Exista doua tipuri de colesterol: bun si rau. Pentru a evita cresterea LDL/colesterolului rau , e nevoie de schimbarea regimului de viata: nicio zi fara miscare, mancare sanatoasa(slaba in grasimi saturate) si consumul anumitor ceaiuri.

Iata care sunt ceaiurile care scad colesterolul:

Colesterolul marit sau hipercolesterolemia reprezinta un nivel ridicat al colesterolului in sange. Se instaleaza adesea in combinatie cu un nivel ridicat de trigliceride (dislipidemie). Nivelurile mari de grasimi in sange sunt asociate cu diverse probleme ale inimii, declansate de ateroscleroza, adica depunerea grasimilor pe peretii vaselor de sange.

Colesterolul se formeaza in ficat si este eliberat in circulatia sangelui dupa ce a ajuns acolo in urma absorbtiei intestinale a alimentelor pe care le consuma o persoana. Odata eliberat in sange, colesterolul circula legat de lipoproteine (combinatii de proteine si lipide). Exista doua tipuri de colesterol: bun si rau. Pentru a evita cresterea LDL/colesterolului rau trebuie limitat sau chiar evitat consumul anumitor alimente. Iata care sunt acestea:

- carnea rosie;