Cum sa renunti la obiceiurile nocive din timpul serii

Cum sa renunti la obiceiurile nocive din timpul serii

O viata activa si o nutritie sanatoasa in timpul zilei te ajuta sa fii sanatos si sa ai o stare generala mai buna. Nu e, insa, suficient. Obiceiurile nepotrivite din timpul serii iti pot afecta organismul, iar toate eforturile(exercitiile de fitness) de peste zi vor fi zadarnice.

Pentru a imbunatati starea de sanatate si a fortifica organismul, incearca sa te relaxezi, dupa o zi aglomerata. Mergi la culcare fara ganduri negre si lasa proastele obiceuri deoparte!  Te vei odihni mai bine si vei avea o stare mult mai buna a doua zi.

Pentru a scapa de obiceiurile nocive din timpul serii, e nevoie de o serie de masuri pe care ti le prezentam in continuare:

1. Mananca moderat. O cina exagerata iti va afecta  digestia, iar starea de disconfort se va instala. Si asta mai ales daca vei consuma alimente acide si proteine. Un astfel de exces provoaca o conditie de aciditate sau de alcalinitate, radicali liberi care oxideaza si altereaza intregul sistem imunitar;

2. Nu exagera cu carbohidratii. Consumand prea multi carbohidrati, chiar si din surse complexe, cum ar fi cerealele integrale sau fasolea, vei incetini metabolismul, iar conditia fizica va fi afectata. In timpul noptii, organismul arde mai multe calorii, astfel incat carbohidratii vor fi digerati cu usurinta.

Pagina 1/4

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Faceti-va un plan de antrenament. Exista diferite site-uri pe internet, care genereaza machete si orare, ce va...
Indiferent cat de mult iti doresti sa slabesti, vrei sa si arati bine. Doar pierderea grasimilor nu...
Posteriorul perfect se obtine cu ajutorul exercitiilor fizice, care trebuie facute zilnic si in mod corect. 30...