Alimentatie sanatoasa

Lista articolelor despre alimentatie sanatoasa pe AflaCum.ro

Articole despre alimentatie sanatoasa

Citeste cele mai noi articole despre alimentatie sanatoasa publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre alimentatie sanatoasa, pe AflaCum.ro!

Consumul de fructe si legume nu iti asigura o viata sanatoasa, daca nu stii cum sa profiti de beneficiile pe care acestea le pot aduce in organism.

Iata cele mai frecvente greseli pe care oamenii le fac atunci cand consuma anumite alimente(fructe, legume, carne etc):

1. Semintele de in. Oamenii gresesc, consumand semintele de in intregi sau in iaurt. Beneficiile acestor seminte sunt multiple doar daca le vei consuma in stare naturala, dar, in acelasi timp macinate. Foloseste o rasnita de cafea, apoi consuma produsul obtinut ca atare. Semintele de in sunt bogate in fibre, acizi esentiali Omega 3(sanatosi pentru inima) si lignani(fitochimicale ce au proprietati impotriva cancerului).

Un iaurt, o ceasca de cafea si poate un suc proaspat de protocale - aceasta este combinatia pe care multi oameni o considera un mic dejun perfect. Nu e deloc asa! Aceste alimente nu ne fac deloc bine, daca le consumam pe stomacul gol!

Iata o lista cu alimentele pe care ar trebui sa le eviti de dimineata, pe stomacul gol:

1. Pufoasele si fragedele produse de patiserie - alimentele care contin drojdie irita mucoasa stomacului si pot provoca flatulenta(vanturi, cum le spunem in popor);

Cancerul este o boala caracterizata prin cresterea unor celule anormale, care dauneaza organismului, in diferite moduri.

Exista mai mult de 100 de tipuri de cancer, cele mai comune fiind cancerul la san, ovarian, pancreatic, la colon, de prostata si limfatic, fiecare avand simptome specifice.

Printre factorii care cresc riscul aparitiei cancerului se numara varsta, fumatul excesiv, consumul excesiv de alcool, expunerea indelungata la soare, obezitatea, expunerea la chimicale daunatoare, fumatul pasiv si genetica.

Helicobacter Pylori este o bacterie specifica oamenilor, localizata la nivelul mucoasei stomacului, ce provoaca o serie de simptome, cum ar fi: balonarea, refluxul esofagian, constipatia, diarea, flatulenta si dureri abdominale acute.

Aceasta bacterie este cauza principala a gastritei, dar poate produce in timp ulcer, migrene, anxietate, depresie si boli cardiovasculare.

Persoanele afectate de Helicobacter Pylori pot fi tratate cu ajutorul antibioticelor, prescrise de un medic specialist. Nu este indicat sa va tratati de unii singuri, daca suferiti de aceasta afectiune.

Atat femeile cat si barbatii tanjesc sa aiba o talie de invidiat. Chiar daca acest lucru depinde mult si de structura genetica, puteti sa va subtiati talia cu ajutorul unei alimentatii sanatoase, facand sport si purtand hainele potrivite.

1. Adoptati o alimentatie sanatoasa:

Pregatiti-va sa va schimbati alimentatia, deoarece o talie subtire necesita scaderea in greutate si nu poate fi obtinuta numai prin exercitii fizice.

Pierderea in greutatea poate fi destul de dificila, insa merita din plin, deoarece ajuta la imbunatatirea sanatatii organismului si la cresterea stimei de sine. Iata cum puteti slabi un kilogram pe saptamana:

1. Adoptati o alimentatie sanatoasa:

Adaugati alimente benefice in alimentatie, cum ar fi: proteine sanatoase ( piept de pui fara piele, carne de curcan macinata, albusuri de ou, iaurt grecesc si tofu), grasimi benefice (migdale, alune, seminte de rapita si de chia, peste, galbenusuri de ou si ulei de masline), precum si carbohidrati benefici (cartofi dulci, orez brun, fructe, fulgi de ovaz, germeni de grau, fasole si legume).

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Oricine se poate simti obosit, din cand in cand. Daca, insa, va simtiti lipsiti de energie in...
Constipatia nu afecteaza doar oamenii, ci apare si in cazul cainilor. Constipatia canina este o afectiune care...
Intarirea sistemului imunitar reprezinta solutia ideala de a preveni aparitia racelii sau a gripei. Iata cateva sfaturi...