Alimentatie sanatoasa

Lista articolelor despre alimentatie sanatoasa pe AflaCum.ro

Articole despre alimentatie sanatoasa

Citeste cele mai noi articole despre alimentatie sanatoasa publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre alimentatie sanatoasa, pe AflaCum.ro!

Avocado este un fruct tropical cu un gust aparte, cu o culoare verde-galbuie si foarte parfumat. Il gasesti in orice moment al anului in hipermarketuri la preturi rezonabile. Consumat in mod regulat aceste fruct reprezinta o minune pentru organism.

1. Te ajuta sa slabesti. Daca ai probleme cu greutatea, avocado este o solutie eficienta. Te ajuta sa mananci mai putin, fiind satios si reducand pofta de mancare. Avocado este bogat in fibre( un fruct contine in jur de 14 grame de fibre).

2. Are grija de inima ta. Acest fruct aparte reprezinta o sursa de grasimi sanatoase - contine in jur de 70% grasimi monosaturate. O dieta bogata in astfel de grasimi e cea mai sigura metoda prin care poti echilibra colesterolul. Practic, o alimentatie bogata in acizi grasi monosaturati scade colesterolul rau cu pana la 20% in doar prima saptamana de la inceperea consumului si creste colesterolul bun cu pana la 11%.

Alimentele pe care obisnuiesti sa le consumi s-ar putea sa nu fie tocmai ce crezi! Vorba aia: multi vad, putini cunosc! Pentru a evita produsele contrafacute si periculoase e nevoie, in primul rand, de multa atentie. Daca adaugi si cateva cunostinte, cu atat mai bine! Astazi, iti prezentam topul celor mai contrafacute produse alimentare din lume.

1. Cafeaua macinata poate contine orz prajit si tocat, grau sau soia. Pentru a reduce costurile de productie, unele companii prefera sa adauge lemn!

Cum te protejezi? Simplu. Cumpara cafea boabe si macin-o singur!

Toate substantele care ajung in corpul nostru(fie ca sunt sau nu nocive) sunt prelucrate de ficat. De aceea, pentru a fi sanatos e foarte important sa ai grija de acest organ.

Iti prezentam, astazi, o serie de alimente care au grija de ficatul tau:

1. Usturoiul contine o multime de substante benefice pentru ficat. E bogat in seleniu, care mareste efectul antioxidantilor si detoxifica organismul. De asemenea,  contine arginina, un aminoacid care iti relaxeaza vasele de sange si reduce presiunea sangelui la nivelul ficatului. Mai mult, usturoiul are in compozitie vitamina B6, ce actioneaza ca un agent antiinflamator, dar si vitamina C, care este principalul soldat impotriva oxidarii si deteriorarii celulare.

O dieta corecta va avea un efect pozitiv asupra siluetei tale. In plus, poate restabili echilibrul hormonal. Consumand anumite produse alimentare poti ridica nivelul de testosteron; iar asta face un barbat mai atractiv pentru sexul opus!

Iti prezentam, astazi, o lista de 12 produse pe care barbatii trebuie sa le sa includa in alimentatie, daca vor sa devina cuceritori de inimi.

1. Carne. Nutritionistii nu sunt inca decisi cu privire la carne. Cat de sanatoasa este, cat de daunatoare? Cum trebuie gatita? Sunt intrebari la care acesti specialisti iti vor da raspunsuri diverse. Un lucru este, insa, cert: consumul de carne creste nivelul de testosteron. Asta se intampla mai ales daca mananci carne slaba in grasimi. La fel de important este sa n-o consumi in fiecare zi.

Consumul de fructe si legume nu iti asigura o viata sanatoasa, daca nu stii cum sa profiti de beneficiile pe care acestea le pot aduce in organism.

Iata cele mai frecvente greseli pe care oamenii le fac atunci cand consuma anumite alimente(fructe, legume, carne etc):

1. Semintele de in. Oamenii gresesc, consumand semintele de in intregi sau in iaurt. Beneficiile acestor seminte sunt multiple doar daca le vei consuma in stare naturala, dar, in acelasi timp macinate. Foloseste o rasnita de cafea, apoi consuma produsul obtinut ca atare. Semintele de in sunt bogate in fibre, acizi esentiali Omega 3(sanatosi pentru inima) si lignani(fitochimicale ce au proprietati impotriva cancerului).

Un iaurt, o ceasca de cafea si poate un suc proaspat de protocale - aceasta este combinatia pe care multi oameni o considera un mic dejun perfect. Nu e deloc asa! Aceste alimente nu ne fac deloc bine, daca le consumam pe stomacul gol!

Iata o lista cu alimentele pe care ar trebui sa le eviti de dimineata, pe stomacul gol:

1. Pufoasele si fragedele produse de patiserie - alimentele care contin drojdie irita mucoasa stomacului si pot provoca flatulenta(vanturi, cum le spunem in popor);

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Helicobacter Pylori este o bacterie specifica oamenilor, localizata la nivelul mucoasei stomacului, ce provoaca o serie de...
Atat femeile cat si barbatii tanjesc sa aiba o talie de invidiat. Chiar daca acest lucru depinde...
Pierderea in greutatea poate fi destul de dificila, insa merita din plin, deoarece ajuta la imbunatatirea sanatatii...
Alcoolismul este o boala raspandita in intreaga lume, ce se poate manifesta diferit de la o persoana...
Oricine se poate simti obosit, din cand in cand. Daca, insa, va simtiti lipsiti de energie in...
Constipatia nu afecteaza doar oamenii, ci apare si in cazul cainilor. Constipatia canina este o afectiune care...