Reguli dieta, toxine

Chiar daca nu impune un program alimentar fix, dieta cu apa este benefica in primul rand pentru ca purifica organismul.

Regulile dietei cu apa sunt usor de urmat, iar principiul de baza consta in consumul ridicat de apa.

Pasi de urmat:

Anotimpul rece nu aduce doar disconfort termic, ci si o alimentatie mai putin sanatoasa. Pe timpul zilelor reci, acumulam multe toxine prin intermediul hranei, asa ca primavara e necesar un detox. O solutie simpla si foarte eficienta? Salata de castraveti cu marar!

Ingrediente:

- 3-4 castraveti proaspeti;

Nimic nu este sigur in viata si nimeni nu poate stii dinainte cat va trai, insa exista anumite lucruri pe care le puteti face, pentru a va prelungi viata, dupa cum urmeaza:

1. ADOPTATI UN STIL DE VIATA SANATOS

Faceti cat mai multa miscare, pentru a fi sanatosi, din punct de vedere fizic si psihic. Sportul ajuta la intarirea imunitatii, tine sub control greutatea si imbunatateste echilibrul intregului organism. Mai mult, in timpul miscarii, in organism se elibereaza endorfine, care va ajuta sa va relaxati si sa va simtiti bine, imbunatatindu-va starea de spirit.

Toxinele sunt substanta toxice elaborate de catre anumite microorganisme si responsabile de capacitatea acestora de a provoca o boala. Prin acumularea in corp, aceste substante pot provoca afectiuni grave.

Toxinele se acumuleaza in organism din trei surse: alimente, mediu inconjurator si produse de ingrijire personala. Mancarea nesanatoasa, noxele sau pasta de dinti plina de elemente chimice sunt doar trei exemple de factori care determina acumularea de toxine in organism.

Cand nivelul toxinelor din organism devine alarmant apar anumite simptome. Iata care sunt acestea:

Scaderea in greutate nu este un lucru usor, insa acest obiectiv  poate fi realizat urmand 10 reguli ale unei diete de succes, dupa cum urmeaza:

1. Urmati un plan de pierdere in greutate realist, deoarece daca va propuneti niste teluri imposibile, cu siguranta veti da gres. Nu va puneti in minte doar ca doriti sa slabiti 10 kilograme, de exemplu, ci stabiliti-va niste scopuri masurabile, exacte si cronometrate, cum ar fi sa urcati pe scari, in loc sa luati liftul, sa mergeti pe jos 30 de minute pe zi, sa renuntati la alimentele nesanatoase sau bogate in calorii sau sa nu mai mancati deloc dupa 6 seara.

2. Tineti sub control portiile de mancare, deoarece consumul unei cantitati corecte de mancare este esential in scaderea in greutate.

Ficatul este un organ vital, responsabil cu digestia, metabolismul, imunitatea si stocarea de nutrienti necesari supravietuirii organismului.

Un ficat sanatos regleaza compozitia sangelui, eliminand toxinele si tranformand nutrientii absorbiti de intestine, in timpul digestiei, folositori pentru organism.

O dieta nesanatoasa si un stil de viata necorespunzator pot incarca sau suprasolicita ficatul, acesta nemaiputand procesa toxinele si grasimile in mod eficient. Acest lucru poate duce la obezitate, boli cardiovasculare, oboseala cronica, dureri de cap, probleme digestive, alergii si alte probleme de sanatate.