Iata cum sa faceti o baie relaxanta, care sa va schimbe starea de spirit:
1. Baia care va scapa de furie
Incercati urmatoarele elemente, pentru o baie, care sa va scape de gandurile negative si de furie:
o Umpleti cada cu apa calda ( dar nu fierbinte).
o Adaugati in apa din cada saruri pentru baie.
o Adaugati niste ierburi aromatice, cum ar fi busuiocul, lavanda, menta, rozmarinul, salvia si scortisoara, care au un efect calmant.
Intrati in cada si relaxati-va total. Inchideti ochii si incercati sa va goliti mintea de ganduri negative, care va infurie. Puteti asculta muzica sau sa cititi o carte. Timpul recomandat pentru o astfel de baie este de 45 de minute.
2. Baia care va scapa de stres
Pentru a face o astfel de baie aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
o O cada plina cu apa calda.
o 2 cani de sare din Marea Moarta, sare de mare normala, sare Epsom sau un amestec din 2 sau 3 dintre aceste saruri.
o 8-15 picaturi de ulei esential din Ylang Ylang, Salvie, Lavanda sau Garoafa, cu proprietati calmante.
Intrati in cada si bucurati-va de liniste. Puteti asculta muzica ambientala, fara versuri. Inchideti fereastra de la baie sau stingeti lumina, pentru a face intuneric. Inchideti ochii si incercati sa dormiti. Cand va veti trezi, va veti simti mult mai bine. Timpul recomandat pentru o astfel de baie este de o ora ( incercand sa mentineti apa calda in rastimp).
3. Bai care va scapa de durerile de cap:
Umpleti cada cu apa calda si adaugati unul dintre uleiurile urmatoare, in functie de nevoile personale:
o Ulei de anason – pentru probleme respiratorii, calmarea durerilor musculare de dupa sport si pentru o stare generala pozitiva.
o Ulei de busuioc - pentru probleme respiratorii, calmarea durerilor musculare de dupa sport, un plus de energie si o buna functionare a functiei cognitive.
o Ulei de bergamota – pentru calmarea stresului, inlaturarea tensiunii si imbunatatirea starii de spirit.
o Ulei de eucalipt - impotriva bronsitei si pentru tratarea tusei, clarificarea gandirii si marirea puterii de concentrare.
o Ulei de ghimbir – pentru calmarea durerilor musculare de dupa sport, mentinerea sanatatii circulatiei arteriale si calmarea durerilor de stomac.
o Ulei de lavanda – pentru calmarea stresului, inlaturarea tensiunii si imbunatatirea starii de spirit.
o Ulei de menta – pentru tratarea durerilor de stomac si a indigestiei, inlaturarea stresului si a starilor de tensiune si pentru marirea puterii de concentrare.
o Ulei din lemn de trandafir – pentru a inlatura stresul si tensiunea si pentru a avea o stare de spirit pozitiva.
Inchideti ochii, concentrati-va asupra respiratiei si relaxati-va corpul. Veti fi surprinsi cat de bine va veti simti dupa una dintre aceste bai. Timpul recomandat de imbaiere este de maxim 2 ore.
