Alimentatie sanatoasa

Esti ceea ce mananci! Afla ce alimente sanatoasae sa mananci pentru a avea o viata sanatoasa!

Daca iti place sa gatesti, cu siguranta ai intampinat si destule neplaceri in bucatarie. Mancare lipita, gust nedorit, aroma nu tocmai placuta? Pentru orice problema exista o rezolvare atunci cand gatesti. Iata cateva sfaturi utile in acest sens.

Curmalele sunt gustoase si reprezinta o adevarata minunatie pentru sanatatea organismului uman! Multe persoane considera aceste fructe ca fiind cel mai sanatos aliment posibil. Iata ce se intampla daca vei consuma curmale in mod sistematic.

Omul modern nu mai consuma doar apa potabila. Sucurile sau bauturile alcoolice racoritoare inlocuiesc de multe ori lichidul vietii, cel fara de care organismul uman nu poate rezista prea mult timp. In aceste conditii, ne-am intrebat ce s-ar intampla daca ai renunta la alte bauturi si ai consuma doar apa? Raspunsurile te vor bucura! 

Memoria este esentiala intr-o societate in care informatiile curg din toate directiile pe banda rulanta. Trebuie sa fim capabili sa retinem elementele importante, ceea ce conteaza pentru dezvoltarea noastra socio-umana. Pentru a mentine sanatatea creierului, e necesar sa te odihnesti cum trebuie, sa introduci exercitiile fizice in viata cotidiana si sa ai o aliimentatie cat mai sanatoasa. Exista, inclusiv, alimente care ajuta la imbunatatirea memoriei. Iata care sunt acestea:

Imbatranirea presupune incetinirea metabolismului, pierderea mesei musculare si diverse schimbari hormonale. Toate aceste aspecte sunt vinovate pentru kilogramele in plus, care se pot vedea din ce in ce mai apasat dupa 40 ani. Exista, totusi, solutii pentru incetinirea acestor procese nedorite.

Canicula este greu de suportat si trebuie neaparat combatuta. Solutia? Hidratarea corespunzatoare si o igiena zilnica fara cusur. Pe langa apa pe care trebuie s-o consumi zilnic, ar fi bine sa mananci si multe fructe. Iata lista fructelor pe care ar fi bine sa le consumi in zilele toride de vara, pentru o hidratare corespunzatoare:

Pufuletii sunt o gustare foarte populara pe intreg Mapamondul. Ar trebui sa te gandesti de 2 ori inainte sa-i mai mananaci in timp ce vizionezi un film, seara inainte de culcare. Din pacate, chiar daca sunt gustosi si satiosi, pufuletii contin substante deloc sanatoase, chiar toxice!

Creierul este un organ esential pentru sustinerea vietii! Un creier sanatos inseamna o viata sanatoasa, cu activitati cotidiene eficiente si o viata sociala implinita. Din pacate, stresul cotidian si alimentatia nepotrivita afecteaza organul care ne ajuta sa actionam in fiecare moment. Exista anumite substante alimentare/nonalimentare care pot, pur si simplu, intoxica creierul.

Rosiile sunt fructe delicioase, care nu trebuie sa lipseasca de pe masa ta, mai ales in sezonul cald. Din pacate, nu tot ce gasesti in pietele autohtone e sanatos! Exista tomate crescute artificial pentru a creste mai repede. Spre exemplu, rosiile romanesti care apar pe tarabe inca din luna mai ori chiar mai devreme ar trebui sa se gaseasca abia din luna...iunie!

Storcatorul de fructe este un electrocasnic foarte popular in intreaga lume. Desi a fost creat pentru fructe, acest aparat poate stoarce si legume, plante medicinale si chiar radacinoase. Asadar, daca vrei un suc natural, fara aditivi si substante nocive, e cazul sa iti cumperi un storcator de fructe. Azi, iti dam cateva sfaturi pentru a-l alege pe cel potrivit nevoilor tale.

Cresonul, in popor cunoscut ca nasturel, este o adevarata bomba de vitamine, minerale si enzime benefice. Lastarii si frunzele acestei plante minunate sunt consumate in salate si alte mancaruri. Semintele sunt condiment pentru crearea unui anumit tip de mustar.

Pericolul numit zahar este prezent in fiecare aliment/bautura dulce. Si ca orice exces, consumul de zahar produce dependenta. Vestea buna este, insa, ca aceasta dependenta poate fi invinsa in doar 10 zile. Iata ce trebuie sa faci in aceasta perioada, daca vrei sa scapi de dependenta de zahar.

Ai o durere de dinti? Ai suferit o interventie chirurgicala la nivelul gurii? Esti in varsta si dintii nu prea te mai ajuta? Sau poate ai gingiile inflamate? Daca te afli intr-una dintre aceste situatii, cu siguranta ai probleme mari in a te hrani. Astazi, te invatam cum sa mananci atunci cand nu poti mesteca alimentele.

Obiceiurile cotidiene de alimentatie si de ingrijire a corpului sunt parte din viata omului modern. Unele dintre ele sunt imperios necesare. Vorbim despre spalatul fructelor inainte de a fi consumate sau de exercitiile fizice. Alte obiceiuri , insa, nu sunt deloc atat de eficiente pe cat credem multi dintre noi. Despre acestea din urma, vom scrie, astazi.

Capsunile sunt fructe delicioase, care contin o multime de ingredinte utile precum antioxidanti, magneziu si potasiu. Totusi, exista si capsuni mai putin sanatoase, crescute in mediu artifical si care iti pot face usor cu ochiul in magazine. Pentru a evita cumpararea capsunilor nesanatoase, am intocmit o lista de recomandari.

Detaliile fac diferenta , spune o veche zicala. E valabila cam in toate domeniile, inclusiv in bucatarie, acolo unde intotdeauna vrei sa gatesti cea mai buna mancare preferata. Iata o lista de greseli ce par marunte, dar care fac diferenta atunci cand gatesti.

Verificarea alimentelor este esentiala, daca vrei sa mananci gustos si sanatos. Trebuie sa stii ca nu e suficient sa te uiti pe eticheta produsului inainte de a-l cumpara. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa faci cele mai bune alegeri.

Exista multe metode de a detoxifia organismul. Unele sunt greu de aplicat si ineficiente. Altele sunt usoare si dau randamentul scontat. Ne propunem sa iti prezentam, azi, o metoda simpla bazata pe orez. Da! Nu e o gluma! Orezul absoarbe toxinele din organism, deoarece este digerat in intestine nu in stomac!

Foamea are efecte negative asupra oricarui om. Capacitatea de concentrare si eficienta scad, iar daca exagerezi cu acest proces, o sa cunosti efectele nedorite ale depresiei. Multi oameni inca mai cred ca e ideal sa te culci flamand/a. Stiinta ii contrazice. Din pacate, exista efecte secundare cauzate de foamea tarzie.

Mancam produse precum oua, fructe si paine, aproape in fiecare zi. Din pacate, e posibil sa alegem produse de o calitate indoielnica, iar asta poate avea consecinte neplacute asupra sanatatii. De aceea trebuie sa fii foarte atent/a si deloc superficial/a atunci cand faci aprovizionarea cu alimente. Poti verifica destul de simplu daca un produs este sanatos si proaspat.