Alimentatie sanatoasa

Esti ceea ce mananci! Afla ce alimente sanatoasae sa mananci pentru a avea o viata sanatoasa!

Omul modern traieste intr-o societate in care totul se misca intr-un ritm coplesitor. Tocmai de aceea nu e simplu sa duci o viata sanatoasa. Spre exemplu, e posibil sa nu prea ai timp sa gatesti, iar alimentele facute repede si nesanatos pot deveni rapid o ispita. Exista, din fericire, cateva trucuri care te vor ajuta sa reduci/renunti la mancarea nesatoasa, de tip junk food.

Alimentatia este importanta cand vine vorba despre somnul de peste noapte. Daca mananci mult si greu, s-ar putea sa nu dormi deloc bine. La polul opus, exista alimente care te pot ajuta sa adormi usor si chiar sa lupti cu insomniile!

Merele sunt gustoase si excelente pentru sanatate! Contin foarte multe fibre solubile. Acestea sunt responsabile cu tratarea anumitor forme de cancer, a hemoroizilor, dar si a tulburarilor intestinale, inclusiv a diverticulitei(inflamatie a unui diverticul).

Plamanul este organul fara de care nu am putea sa respiram. In 24 ore, un om normal respira de aproximativ 20 000 ori. E posibil datorita plamanilor, care lucreaza fara oprire. Pentru a-i mentine sanatosi, trebuie sa ii protejam, ferindu-ne de afectiuni respiratorii si mancand sanatos.

Hipotensiunea presupune o scadere evidenta a tensiunii arteriale, pe care bolnavul o resimte prin: starea de ameteala, slabiciune a corpului, vederea incetosata sau vertij, starea de greata si/sau voma, probleme de respiratie, durere in piept, pierderea echilibrului, durerea de cap si amorteala membrelor.

Pomelo este un citric aparte, mai ales datorita marimii si gustului, cel din urma fiind parca o combinatie de grepfrut si portocala. Insa nu doar gustul il recomanda pe cel mai mare dintre citrice, ci si beneficiile pentru sanatate, datorita continutului sau bogat de vitamina C, fibre si potasiu.

Cel mai puternic antibiotic natural! Aceasta este titulatura primita, pe buna dreptate, de catre ridichea neagra. Continutul bogat de vitamine(A,B,C), calciu si magneziu transforma aceasta radacinoasa intr-un medicament natural foarte eficient.

Durerile de genunchi au devenit o problema relativ comuna in societatea moderna. De obicei, sunt cauzate de inflamarea articulatiei si a zonei osoase din jur(osteoartrita). Exista, bineinteles, tratament clasic pentru o astfel de afectiune: injectii cu steroizi si, in ultima instanta, interventie chirurgicala.

Laptele este un produs foarte popular pe intreaga planeta. Multe persoane il consuma pentru gust, sub diverse forme. Produsele din lapte sunt denumite generic lactate. Chiar daca bem lapte mai mult sau mai putin, trebuie sa stim ce beneficii ne aduce in organism.

Apa este sursa vietii, lichidul vital care inseamna circa 60% din compozitia organismului uman. Bem apa, in mod natural, pentru a ne mentine sanatatea. Cand , insa, apar anumite dereglaje, consumul de apa poate deveni insuficient, ceea ce inseamna o sanatate si mai subreda.

Tensiunea arteriala mare sau hipertensiunea, asa cum e cunoscuta in lumea medicinei, este cauzata de stari nervoase sau de anumite boli precum cele endocrine, cardiovasculare sau renale. Acest fenomen poate fi tinut sub control cu ajutorul medicatiei, dar si prin intermediul unei diete potrivite.

Stomacul este acea parte  a aparatului digestiv in forma de punga, situata intre esofag si duoden, in care se face digestia alimentelor. Din pacate, stomacul nu este ferit de probleme, mai ales din cauza alimentatiei nesanatoase.

Fierul este esential pentru buna functionare a organismului. El trebuie asimilat din alimente. Din pacate, multe persoane neglijeaza acest aspect. O arata statisticile: aproximativ 20% dintre femei, 50% dintre femeile insarcinate si 3% dintre barbati au lipsa de fier in corp! Lipsa fierului din organism poate provoca afectiuni severe precum anemia.

Nucile sunt oleaginoase care nu ar trebui sa lipseasca din dieta omului modern! Au un gsut minunat si aduc numeroase beneficii pentru sanatate. Despre acestea , in cele ce urmeaza.

Glicemia reprezinta cantitatea de glucoza din sangele circulant. Nivelul glicemiei este foarte important pentru sanatate. O glicemie mare(hiperglicemia) sau una mica(hipoglicemie) vor cauza probleme mari pe termen lung. Diabetul este boala adesea asociata disfunctionalitatilor glicemice.

Acidul uric este un compus heterociclic de carbon, azot, oxigen si hidrogen cu formula C₅H₄N₄O₃. Acidul uric apare de pe urma descompunerii metabolice a nucleotidelor purinice(purine) si este o componenta normala a urinei.

Lamaia este cunoscuta pentru bogatia de vitamina C, insa contine si alte substante nutritive excelente pentru organism! Vorbim despre vitamine(A, E, B6), acid folic, acid pantotenic, tiamina, flavonoizi, fier, magneziu, calciu, cupru, potasiu, zinc si fosfor.

Ficatul este organul care elimina toxinele din organism. Cand, insa, consumi excesiv alimente procesate, pline de grasimi si de substante toxice, functiile ficatului sunt afectate, iar riscul de imbolnavire creste.

Guma de mestecat e folosita de oameni inca din urma cu 5000 ani! Astazi, ne ajuta la ingrijirea dintilor si ne poate ajuta chiar sa slabim! Folosita, insa, in exces ne poate...ingrasa si chiar poate provoca alte probleme serioase. Despre toate acestea, in cele ce urmeaza.

Unele persoane vomita atunci cand exagereaza cu consumul de alcool. E o reactie fireasca a organismului. Un raspuns impotriva toxinelor ce sunt introduse in corp. Altii, mai rezistenti la bautura, cum se spune in popor, nu ajung la senzatia de voma, dar nici bine nu le e, mai ales cand se trezesc a doua zi. Sa vedem, asadar, de ce vomitam, dupa ce consumam alcool!