Insomnia reprezinta incapacitatea de a adormi, de a dormi sau de a avea un somn adanc si/sau cu o durata corespunzatoare, pentru a va odihni suficient si poata fi cauzata de mai multi factori. Iata cum poate fi prevenita aceasta:
Creati-va un ritual relaxant inainte de culcare, facand activitati care sa va anunte mintea si corpul ca e timpul pentru somn, cum ar fi diferite tehnici de relaxare.
Faceti schimbari in dormitor, pentru ca acesta sa fie primitor, calm si linistitor, pentru a avea un somn de calitate.
