Calciul este un mineral important, de care organismul uman are nevoie pentru a se mentine puternic si sanatos, fiind esential pentru intarirea oaselor si pastrarea sanatatii dintilor si controland functiile muschilor si ale nervilor.
Totdata, calciul regleaza echilibrul acid/alcalin ( numit pH) in sange.
Cantitatea de calciu necesara depinde de varsta si de gen, dupa cum urmeaza: