Iarna si-a intrat complet in drepturi! La munte, stratul de zapada e deja consistent, motiv pentru care impatimitii sporturilor de iarna au luat cu asalt partiile. Ca de obicei, schiul, snowboard-ul, patinajul si datul cu sania sunt la mare cautare. Din pacate, foarte putini romani constientizeaza riscurile la care se expun si impactul pe care aceste sporturi le pot avea asupra articulatiilor.
Astazi, iti prezentam cateva metode de protectie a articulatiilor. Vei evita, tinand cont de aceste sfaturi, durerile musculare, entorsele si chiar accidentele.
1. Incalzeste-ti muschii. Inainte de a incepe activitatea pe partie e bine sa faci cateva exercitii pentru incalzirea articulatiilor si pentru amplificarea mobilitatii. De asemenea, un dus cald inainte, iti va incalzi articulatiile, iar circulatia sangelui la nivelul muschilor va fi una optima.
