Cum sa controlezi subconstientul? Aceasta parte a mintii nu poate fi controlata, asa cum se poate intampla cu un muschi, de exemplu. Totusi, poate fi influentata si reprogramata prin anumite tehnici. Iata care sunt acestea:
- autosugestia si afirmatiile pozitive. Repeta constient fraze pozitive care sa inlocuiasca tiparele mentale negative. De exemplu, in loc de nu sunt suficient de profesionist/a, spune „sunt capabil/a si increzator/oare.
- vizualizarea creativa. Imagineaza-ti in detaliu ceea ce vrei sa obtii, ca si cum s-ar fi intamplat deja. Creierul tau nu face diferenta intre realitate si imaginatie, asa ca aceasta tehnica ajuta la crearea unor noi cai neuronale.
- meditatia si relaxarea profunda. In anumite stari de relaxare profunda (de exemplu, inainte de somn sau in timpul meditatiei), accesul la subconstient este mai usor. Aici poti planta intentii si ganduri pozitive.
- hipnoza si autohipnoza. Aceste tehnici ajuta la accesarea subconstientului si la schimbarea credintelor care limiteaza.
- controlul dialogului interior. Fii atent/a la gandurile automate si inlocuieste-le cu altele constructive.
- exercitii de scris. Fa-ti un jurnal in care sai notezi gandurile si dorintele. Acest proces ajuta la clarificarea mesajelor transmise subconstientului.
- expunerea la informatii pozitive. Mediul in care traiesti si ceea ce consumi (carti, filme, conversatii etc) influenteaza subconstientul. Alege sa te inconjori cu energie pozitiva!
Citeste si: Cum sa te feresti de MANIPULARE
