Cum sa scapi de BURTA. Aplica metoda japoneza

Cum sa scapi de BURTA. Aplica metoda japoneza

Felul in care iti pozitionezi corpul pe parcursul zilei si in timpul somnului iti poate afecta silueta. Coloana vertebrala isi poate modifica structura si implicit burta va arata mai inestetic. Din fericire, exista o metoda foarte eficienta de corectare a siluetei. Ea a fost lansata in Japonia acum 10 ani si este aplicata cu succes in intreaga lume.

Metoda Fukutsudzi de corectare a coloanei. Dureaza 5 minute pe zi!

- ruleaza un proso p(40 cm - lungime 10 cm- grosime) sub forma unui cilindru. Leaga-l pentru a nu se desface;

- intinde-te pe o suprafata dura(masa de masaj sau covoras pentru fitness) si pune prosopul sub spate(in zona bazinului, pe linia buricului).

- departeaza picioarele pe latimea umerilor si pozitioneaza-le astfel: degetele mari sa se atinga, iar calcaiele sa fie la distanta de 20-25 cm.

- intinde mainile deasupra capului, intoarce-le cu palmele in jos si uneste degetele mici.

- ramai in aceasta pozitie pentru 5 minute. Este esential ca pe toata durata exercitiului sa tii degetele mari de la picioare unite; la fel si in cazul celor mici de maini.

- dupa cele 5 minute, ridica-te cu atentie deoarece oasele si articulatiile se deplaseaza un pic.

Efectele exercitiului:

- daca faci totul ca la carte, vei simti cum coloana vertebrala se indreapta. Practic, ajunge intr-o pozitie fireasca.

- de asemenea, burta va disparea.

Sfaturi:

- daca nu poti sta in pozitia ideala 5 minute de la prima incercare, nu te impacienta. E firesc. Redu sedinta la maximum 3 minute. Dupa 4-5 sedinte, nu vei mai avea probleme de acest gen.

- fa exercitiul minimum o luna fara pauze.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Nu doar femeile au probleme din cauza greutatii! Si barbatii se ingrasa. Zona in care acestia acumuleaza,...
Cresterea burtii este un fenomen comun, atat in randul barbatilor, cat si a femeilor, care apare adesea...
Duci o lupta permanenta cu kilogramele in plus, fara a obtine rezultatele dorite? Probabil nu ai ales...