Ai ragusit? Invata cum sa-ti recuperezi vocea

Ai ragusit? Invata cum sa-ti recuperezi vocea

Vocea unui om se poate pierde cu usurinta. A ragusi inseamna a inflama corzile vocale, laringele, in asa fel incat glasul se slabeste sau chiar se pierde! Pentru a evita o stare deloc confortabila, incearca sa nu tipi si sa nu canti prea tare.  Nu-ti cerem sa nu iti mai sustii echipa preferata pe stadion sau sa nu mai canti in baie cu patos, ci doar sa incerci o doza de echilibru, adica sa ai grija de vocea ta!

Vocea este importanta pentru toti oamenii, fiind cea mai simpla si eficienta cale de comunicare. Sigur, exista categorii sociale dependente de glas, deoarece il folosesc in meserie! (prezentator stiri, comentator sportiv, voice-over, cantaret etc)

Macar o data in viata, orice om isi pierde vocea. Fie ca ai pus osul la declansarea afectiunii sau te-a lovit o raceala urata, trebuie sa-ti recuperezi glasul rapid. Pentru aceasta e nevoie sa urmezi cativa pasi simpli si importanti.

CONFORT PENTRU GATUL TAU

1. Bea multa apa. Corzile vocale se refac, daca bei apa. Ai grija sa nu fie rece sau fierbinte! In oricare dintre cazuri, vei amplifica durerea de gat si raguseala! Consuma apa la temperatura camerei! Dozeaza bine cantitatile(nu bea multa dintr-o data) si vocea isi va reveni.

2. Gargara cu apa sarata. Incalzeste apa(sa nu fie fierbinte), toarn-o intr-un pahar, alaturi de o lingura de sare.  Fa gargara de patru ori pe zi!
Poti incerca si gargara cu cidru de mere, dar  gustul e mai greu de suportat.

3. Bea ceaiuri in combinatie cu miere si cu lamaie. Ceaiul de musetel cu miere e folosit frecvent pentru dregerea glasului. Totusi, se stie ca aciditatea e nepotrivita pentru tesutul epitelial de la nivelul laringelor. Si cum aceste ceaiuri dar si lamaia sunt acide, ramane la aprecierea ta daca folosesti sau nu metoda.
Oricum, mierea iti va drege cu siguranta vocea, fie ca o pui in ceai sau o consumi direct din lingurita.

4. Inhaleaza, timp de cinci minute, de doua ori pe zi. Caldura si umiditatea sunt bune pentru un gat ragusit. Iar aburul cu asta se ocupa! Inspira deasupra unui vas cu apa fierbinte(adauga si uleiuri esentiale, daca vrei). Inainte acopera-ti capul cu un prosop.

5. Foloseste pastile. Multi cantareti folosesc pastile de ulm pentru a-si recupera vocea, insa oamenii de stiinta nu au demonstrat ca acest tratament ar fi benefic pentru glas. Cei mai sceptici, vorbesc despre un efect Placebo.

ODIHNESTE-TI GATUL

1. Nu folosi vocea cateva zile. Repausul vocal este necesar pentru repararea tesutului epitelial.
Acasa, poti folosi comunicare nonverbala, iar daca la munca e nevoie de o voce puternica, ai putea sa iti iei cateva zile libere.

Mesteca guma pentru a fi obligat sa tii gura inchisa! In plus, vei mari nivelul de saliva.

2. Respira pe nas. Daca o faci prin cavitatea bucala, o sa usuci gatul si-asa greu incercat!

3. Nu lua aspirina in nici un caz. Cand tipi peste masura, unele vase capilare de la nivelul gatului se rup.  Daca iei aspirina, vei reduce capacitatea de coagulare a sangelui, iar procesul de vindecare va fi incetinit.

4 Nu fuma. Cand inhalezi fum de tigara, gatul se usuca, iar vindecarea e mult mai lenta.

5 Evita alimentele acide ca rosiile, ciocolata si citricele. Cum spuneam si mai sus, aciditatea face rau tesutului epitelial.

Nici alimentele picante nu sunt potrivite pentru voce.

CONSULTA UN MEDIC

Daca vocea nu revine in maximum trei zile, mergi la medicul specialist. Daca pierderea vocii este provocata de actiunile tale sau de o raceala, nu te alarma. Dar daca pierzi glasul dintr-odata fara o cauza clara, ar putea fi semnul unei probleme mai grave.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Durerile de brate sunt din ce in ce mai frecvente, odata cu inaintea in varsta. Iata cum...
Daca doriti sa fiti sanatosi din punct de vedere mental si fizic, iata cateva sfaturi de urmat: ...