In timpul zborului, dar mai ales la decolare si aterizare, pasagerii pot prezenta rau de calatorie, denumit in acest caz, \\\"rau de avion\\\",care se manifesta sub forma de ameteli, greturi si varsaturi, ce apar imediat dupa decolare.
Iata cum puteti preveni raul de miscare in avion:
1. Inainte de a calatori cu avionul:
Evitati mesele copioase, cu cel putin 24 de ore inainte de zbor. Nu mancati alimente grase, unsuroase, condimentate sau prea sarate. In schimb este indicat sa luati mese mici si dese.
Limitati consumul de alcool si hidratati-va in mod corespunzator.
Alegeti un loc propice in avion, cand rezervati biletul, cum ar fi langa fereasta si departe de aripi.
Odihniti-va in mod corespunzator, inaintea unui zbor, pentru a fi relaxati in timpul acestuia.
Luati medicamente impotriva raului de miscare, inainte ca simptomele sa apara.
Purtati o bratara la incheietura mainii, cu rol de acupunctura sau consumati ghimbir, acestea fiind doua metode naturiste care previn starile de greata si voma, in timpul zborului.
2. In timpul zborului:
Evitati sa cititi sau sa va jucati pe tableta sau consola, deoarece daca va concentrati la ceva apropiat de fata, raul de miscare se inrautateste.
Priviti orizontul si concentrati-va asupra acestuia, pentru a va ajuta creierul sa-si pastreze echilibrul in timpul zborului.
Reglati aerul conditionat in mod corespunzator, pentru a putea respira aer proaspat si racoros, ce va va ajuta sa va relaxati si sa va pastrati calmul.
Tineti-va respiratia sub control, inspirand adanc si expirand incet, pentru a va tine sub control raul de miscare.
Asezati-va comod capul pe tetiera scaunului, pentru a va stabiliza miscarile si a va relaxa corpul in timpul zborului.
Mancati putin si evitati alcoolul si cofeina in timpul zborului, deoarece acestea pot produce rau de miscare.
Ridicati-va de pe scaun si plimbati-va putin pe culoar, daca simtiti ca ametiti sau aveti senzatie de greata.
Concentrati-va asupra starii de calm, incercand sa ganditi pozitiv, sa fiti relaxati si sa va ganditi la altceva inafara de zbor.
Ascultati muzica la casti, pentru a va relaxa mintea si corpul si pentru a elimina zgomotele din jur, care pot cauza stres si implicit rau de miscare.
