Antrenament maraton

Lista articolelor despre antrenament maraton pe AflaCum.ro

Articole despre antrenament maraton

Citeste cele mai noi articole despre antrenament maraton publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre antrenament maraton, pe AflaCum.ro!

Crampele musculare afecteaza majoritatea persoanelor care se antreneaza pentru un maraton de alergare.

Acestea apar atunci cand organismul ramane fara energie, lichide si electroliti sau cand muschii se supraincalzesc in timpul alergarii. Din fericire, puteti preveni crampele musculare, dupa cum urmeaza:

Faceti exercitii de incalzire, de tip stretching, pentru a diminua frecventa si gravitatea crampelor musculare. Daca va antrenati pentru un maraton de alergare este indicat sa faceti acest tip de exercitii, timp de 5-10 minute, de 3 ori pe zi.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.