Obiceiuri aparent sanatoase, dar care cauzeaza probleme:
Folosirea protectiei solare in fiecare zi. Pana nu de mult, oamenii foloseau protectie solara doar in timpul vacantelor. In zilele noastre, multe persoane o folosesc chiar si atunci cand ies pentru scurt timp din case. Problema este ca unele substante chimice din creme ar putea fi absorbite de piele. Nu exista inca o estimare exacta a riscurilor, asa ca expertii recomanda utilizarea de protectie solara pe baza de minerale in locul alternativelor. Explicatia? Mineralele, precum oxidul de zinc sau dioxidul de titan,creeaza o bariera fizica pe piele, care reflecta lumina soarelui. Nu se dizolva si nu se absorb, deci sunt mai sigure si mai eficiente.
Consumul de suplimente alimentare din belsug. Suplimentele alimentare au devenit atat de populare incat nu se mai vand doar in farmacii! Consumul zilnic al acestora ar putea fi , insa, periculos, fara o reteta de la medicul specialist! Cele mai recente studii arata ca dozele mari de supliment cu magneziu, vitamina B6 si fier ar putea avea un efect negativ asupra sanatatii persoanelor mai in varsta. Asadar, inainte de a lua orice supliment, trebuie sa discutati cu un medic. Desigur, trebuie sa obtii suficiente vitamine pentru a fi sanatos/oasa! E mai bine sa le obtii, insa, dintr-o dieta echilibrata. Ideea ca poti lua suplimente alimentare fara riscuri pentru sanatatea este gresita.
Renuntarea la produsele lactate. In ultima vreme, produsele lactate sunt adesea criticate, chiar demonizate. Daca nu ai restrictii alimentare (alergii sau alte probleme), ar fi bine sa consumi lactate! Fara aceste produse, corpul va fi lipsit de nutrienti cu adevarat importanti si astfel ar putea aparea problemele digestive. De asemenea, produsele lactate contin calciu si vitamina D, atat de necesare sistemului osos.
Spalarea dintilor dupa fiecare masa. Medicii stomatologi recomanda spalarea dintilor de doua ori pe zi, dimineata si seara. Exista, insa, multe persoane care se spala dupa fiecare masa, chiar si cand e vorba de o simpla gustare! Nue un comprotament sanatos, desi pare! Gandeste-te la ceea ce mananci. Daca tocmai ai mancat cateva alimente acide, nu folosi periuta de dinti! Acizii au un efect negativ asupra smaltului dintilor. Perierea dintilor dupa consumul de alimente acide nu face decat sa slabeasca smaltul!
Utilizarea tampoanelor de bumbac pentru curatarea urechilor. Problema este ca, atunci cand cureti urechile folosind un tampon, nu faci altceva decat sa impingi adanc ceara in canalul urechii. In plus, o folosire prea agresiva a betelor de urechi pot crea problemele mari timpanului!
Consumul de batoane proteice. Aceste gustari sunt promovate ca fiind potrivite mai ales dupa un antrenament intens la sala. Cel putin, asta ne spun multi antrenori de fitness. Este oare adevarat? Nu! Batoanele proteice nu sunt legume si fructe proaspete. Ele contin o multime de calorii, zahar si grasimi!. Cu siguranta nu de asta are nevoie corpul tau dupa o perioada dificila de antrenament la sala.
Utilizarea igienizantelor pentru maini. Spalarea mainilor este extrem de importanta, motiv pentru care tot mai multi oameni folosesc igienizante specifice. Oamenii din domeniu recomanda, in continuare, ca masura de eliminare a germenilor spalarea cu apa si sapun! In schimb, igienizantele , oricat de promovate ar fi, nu pot omori decat anumiti germeni. De asemenea, astfel de produse nu pot elimina substantele chimice si metalele daunatoare. Desigur, igienizantele sunt binevenite atunci cand nu te poti spala pe maini. Daca ai, insa, apa si sapun la dispozitie, fa din ele o prioritate!
Folosireea excesiva a prosoapelor de bucatarie sau a buretilor. Desigur, trebuie sa cureti bucataria in mod regulat si temeinic. Majoritatea oamenilor fac asta cu ajutorul unui un prosop de bucatarie. Nu e rau! Doar ca trebuie sa ai grija unde lasi prosopul folosit si mai ales cum il lasi. Daca il lasi ud pe marginea chiuvetei, germenii stransi pe el se vor raspandi. Arunca-l in cosul de gunoi sau, daca doresti sa-l refolosesti, spala-l bine, apoi usuca-l un minut in cuptorul cu microunde!
Citeste si: Cum sa elimini energia negativa. 4 obiceiuri care distrug viata
