Cum sa cresti imunitatea copilului tau, pe cale naturala:
1 Ofera-i hrana sanatoasa. Evita alimentele pline de conservanti, prajelile, hrana junk-food, deoarece acestea creeaza un mediu acid in organism, iar imunitatea are de suferit. Hrana nesanatoasa ingreuneaza digestia si poate cauza inflamatii.
2 Evita zaharurile. Dulciurile sunt poate cea mai mare bucurie a copiilor. Ar trebui sa eviti, insa, tot ce este preambalat, bomboanele, bauturile carbogazoase, produsele de panificatie. Acestea contin o multime de carbohidrati rafinati. In schimb, ai putea sa le satisfaci pofta de dulce copiilor cu gustari preparate in casa, care au la baza produse naturale.
3 Invata-l sa doarma suficient. Un copil care merge la scoala(pana la ciclul gimnazial, inclusi)) are nevoie de cel putin 10 ore de somn. De asemenea, ar fi indicat sa se culce intotdeauna devreme. Fara nivelul adecvat de odihna, randamentul creierului va fi afectat, iar performantele la scoala vor fi scazute. La fel de important, imunitatea organismului va scadea, iar racelile se pot instala.
4 Miscare in aer liber. Chiar si in sezonul rece, copilul tau trebuie sa se miste in aer liber, macar in zilele cu soare. Pielea se va hrani cu atat de necesara vitamina D. Soarele ajuta la sintetizarea acesteia.
