Exista, totusi, cateva reguli simple de care gravidutele trebuie sa tina cont in perioadele fierbinti ale verii. Iata care sunt acestea:
1. Consuma lichide din belsug. O regula simpla, valabila pentru toti oamenii in timp de canicula. Hidratarea este esentiala. Combina apa cu sucuri naturale si lapte. Astfel, vei inlocui electrolitii pierduti prin transpiratie.
2. Imbraca-te adecvat. Renunta la culorile inchise si la materialul sintetic. Bumbacul si inul sunt cele mai bune solutii. Pielea va respira mai bine, iar tu vei trece mai usor peste disconfortul termic.
3. Renunta la inele. Mainile tind sa se umfle in perioada sarcinii. Daca adaugam si caldura in context, neplacerile pot fi majore. CUm simti ca ti s-au umflat degetele, pune bijuteriile iubite intr-o cutiuta.
4. Consuma mai putina sare. Reducerea consumului de sare va preveni umflaturile. Nu elimina sarea din dieta! Aceasta contine iodul atat de important pentru dezvoltarea bebelusului.
5. Utilizeaza produse cu protectie termica inalta. Soarele cauzeaza marirea productiei de melanina, iar riscurile de a te alege cu pete pe piele cresc.
6. Mergi la mare sau la piscina. Inotul este ideal, mai ales daca pentru o femeie insarcinata. Apa calmeaza nervii sciatici, iar tu te vei simti mai usoara.
