Somnul polifazic. Cum sa dormi putin, dar sa te trezesti odihnit

Somnul polifazic. Cum sa dormi putin, dar sa te trezesti odihnit

Somnul insuficient este o problema la scara larga in societatea moderna. Cel putin asta stim de la majoritatea specialistilor. In realitate, nu durata somnului este esentiala, ci tehnica pe care o folosim atunci cand dormim.

Somnul polifazic - somn putin, odihna suficienta

Stramosii nostri aveau o formula extrem de interesanta de somn. De asemenea, in istorie, au existat cateva minti geniale care au demonstrat ca se poate trai bine si eficient, dormind foarte putin. Sa vedem despre ce este vorba:

Somnul stramosilor. Formula de dormit : 4 ore (prima faza) + 2 ore (a doua faza) = 6 ore

Stramosii nostri dormeau in doua faze separate de o perioada de veghe. Aceasta perioada era folosita pentru practicile spirituale. Pentru a incerca somnul polifazic, e bine sa incepi cu formula stramosilor. Daca simti nevoia de odihna suplimentara, mai dormi jumatate de ora/zi in perioada de adaptare.

Metoda Buckminster Fuller. Formula de dormit: 4 reprize de 30 minute la fiecare 6 ore = 2 ore

O metoda drastica, dar eficienta. Cel care a inventat-o a declarat intotdeauna ca se simte foarte energic. De altfel, dupa 2 ani de la acest program, faimosul inventator a fost examinat de medici, care au constatat ca este intr-o stare de sanatate perfecta.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Somnul este esential pentru sanatatea organismului uman. In genere, specialistii spun ca e nevoie de o odihna...
Dietele sunt multe, diverse si destul de controversate. Unele isi ating scopul, fara sa existe efecte adverse,...
Oamenii de stiinta au aflat aproape totul despre comportamentul uman. Inclusiv, despre cel din timpul somnului. Mai...