Somnul polifazic. Cum sa dormi putin, dar sa te trezesti odihnit

Somnul polifazic. Cum sa dormi putin, dar sa te trezesti odihnit

Somnul insuficient este o problema la scara larga in societatea moderna. Cel putin asta stim de la majoritatea specialistilor. In realitate, nu durata somnului este esentiala, ci tehnica pe care o folosim atunci cand dormim.

Somnul polifazic - somn putin, odihna suficienta

Stramosii nostri aveau o formula extrem de interesanta de somn. De asemenea, in istorie, au existat cateva minti geniale care au demonstrat ca se poate trai bine si eficient, dormind foarte putin. Sa vedem despre ce este vorba:

Somnul stramosilor. Formula de dormit : 4 ore (prima faza) + 2 ore (a doua faza) = 6 ore

Stramosii nostri dormeau in doua faze separate de o perioada de veghe. Aceasta perioada era folosita pentru practicile spirituale. Pentru a incerca somnul polifazic, e bine sa incepi cu formula stramosilor. Daca simti nevoia de odihna suplimentara, mai dormi jumatate de ora/zi in perioada de adaptare.

Metoda Buckminster Fuller. Formula de dormit: 4 reprize de 30 minute la fiecare 6 ore = 2 ore

O metoda drastica, dar eficienta. Cel care a inventat-o a declarat intotdeauna ca se simte foarte energic. De altfel, dupa 2 ani de la acest program, faimosul inventator a fost examinat de medici, care au constatat ca este intr-o stare de sanatate perfecta.

Metoda Da Vinci-Dali. Formula de dormit : 6 reprize de 20 minute pauza la fiecare 4 ore dormite = 2 ore

Nu poti intrerupe acest program si sa treci peste anumite perioade de dormit, pentru ca te vei simti obosit. legenda spune ca Dali aseza o tava metalica langa pat si statea cu o lingura in mana. Cand lingura pica, artistul se trezea. Aceasta stare intermitenta, intre somn si veghe, ii oferea idei noi pentru creatiile sale.

Metoda Churchill. Formula de dormit : 5 ore pe timp de noapte + 1,5 ore in timpul zilei = 6,5 ore

Churchill mergea la culcare in jurul orei 3 dimineata, se trezea la 8 si apoi mai dormea aproximativ o ora dupa-amiaza.

Metoda Tesla. Formula de dormit : 2 ore pe noapte + 20 minute in timpul zilei = 2 ore, 20 minute
Fizicianul si inventatorul Nikola Tesla dormea doar 2 / 3 ore pe zi. Acesta putea lucra toata noaptea atunci cand folosea aceasta tehnica de dormit. Mai tarziu, aceasta metoda i-a luat numele.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Somnul este esential pentru sanatatea organismului uman. In genere, specialistii spun ca e nevoie de o odihna...
Dietele sunt multe, diverse si destul de controversate. Unele isi ating scopul, fara sa existe efecte adverse,...
Oamenii de stiinta au aflat aproape totul despre comportamentul uman. Inclusiv, despre cel din timpul somnului. Mai...