Cum se executa miscarile principale de Taekwondo

Cum se executa miscarile principale de Taekwondo

In limba coreeana \\\"tae\\\" inseamna \\\"a lovi/a strivi cu piciorul\\\". Taekwondo este o arta martiala, care are la baza 5 lovituri principale: frontala, laterala, de agatare, dorsala si prin rotire.

Iata cum se executa acestea, in mod corect:

1. Lovitura frontala
Asezati-va intr-o pozitie din care sa puteti executa aceasta lovitura, la o distanta de aproximativ un picior fata de adversar.

Ridicati-va genunchiul spre adversar. Folositi piciorul stang, daca partea slaba a adversarului este stanga si piciorul drept, daca doriti sa executati lovituri succesive.

Rotiti piciorul de sprijin, in timp ce loviti, pentru a avea o stabilitate buna.

Folositi-va soldurile, in timp ce efectuati lovitura frontala, deoarece forta acestui tip de lovitura sta nu numai in picioare, ci si in solduri. Cand rotiti piciorul de sprijin,a veti grija sa impingeti soldul inainte, pentru a se alinia cu piciorul cu care loviti.

Intindeti piciorul si loviti-va adversarul in partea inferioara, in mijloc sau in partea superioara a corpului.

Loviti-va adversarul cu calcaiul, deoarece acesta este partea cea mai tare a labei piciorului. Nu loviti cu degetele, deoarece vi le veti rupe.

2. Lovitura laterala
Asezati-va intr-o pozitie din care sa puteti executa aceasta lovitura.

Puneti-va piciorul de sprijin perpendicular pe corpul adversarului.

Ridicati mai intai genunchiul piciorului cu care loviti.

Loviti adversarul direct. In timp ce intindeti piciorul, soldul trebuie sa se miste de asemenea, pentru un plus de forta la lovire.

Loviti-va adversarul cu calcaiul si cu partea exterioara a labei piciorului, punand mai multa forta in partea aceasta a piciorului. Evitati sa loviti cu degetele, pentru a nu vi le rupe.

3. Lovitura de agatare
Asezati-va intr-o pozitie din care sa puteti executa aceasta lovitura.

Ridicati genunchiul piciorului cu care loviti, aplecandu-va in fata.

Intindeti piciorul in timp ce va miscati inainte, mentinandu-va echilibrul, pentru a nu cadea.

Duceti-va piciorul in spate, pentru a efectua miscarea de agatare.

Loviti-va adversarul cu calcaiul sau cu talpa piciorului.

4. Lovitura dorsala
Asezati-va intr-o pozitie din care sa puteti executa aceasta lovitura.

Aduceti la piept genunchiul piciorului cu care veti lovi, pentru a avea suficient loc sa intindeti piciorul.  

Intindeti piciorul in spate, spre adversar.

Folositi-va degetele de la picioare, pentru a va echilibra.

Loviti-va adversarul cu calcaiul.

5. Lovitura prin rotire
Asezati-va intr-o pozitie din care sa puteti executa aceasta lovitura.

Rotiti-va pe calcai.

Indoiti-va genunchiul piciorului cu care veti lovi, cand incepeti sa va rotiti.

Intindeti-va piciorul inainte.

Loviti-va adversarul cu calcaiul. Nu folositi degetele, deoarece vi le puteti rupe.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Testele de inteligenta sunt intotdeauna pe gustul persoanelor care iubesc sa descifreze enigme. Multe dintre aceste probleme...
Conform perceptiei generale un om nu mai poate creste in inaltime dupa ce trece de varsta adolescentei....
Felul in care iti pozitionezi corpul pe parcursul zilei si in timpul somnului iti poate afecta silueta....