Insa epidemia de gripa porcina (AN1H1) din urma cu cativa ani a tras un semnal de alarma, oamenii devenind mult mai constienti de severitatea acestei boli infectioase si ajungand sa se vaccineze si sa se imunizeze, ca o masura de prevenire.
Lasand la o parte gripa porcina, gripa comuna poate fi tratata acasa, urmand cateva metode adecvate.
Iata ce trebuie sa faceti, in acest sens:
- Este indicat sa faceti un repaos la pat, atata timp cat aveti virusul gripal, fara a merge la serviciu sau la scoala si fara a face alte activitati.
= Evitati diferite activitati, atunci cand va odihniti acasa. Lasati la o parte computerul si televizorul, deoarece gripa este insotita de dureri ingrozitoare de cap, care pot fi inrautatite de lumina ecranului. Nu este indicat sa lasati gripa sa treaca de la sine, antrenandu-va in activitati fizice si mentale.
- Alimentati-va corespunzator, deoarece sistemul imunitar este la pamant si are nevoie de o nutritie adecvata, asadar evitati cafeaua, bauturile carbogazoase si vinul. Potoliti-va setea cu sucuri naturale si apa si apelati la mancaruri bogate in proteine, precum pestele si carnea de pui, insotite de legume usor de digerat, cum ar fi dovleacul, morcovii si broccoli. Daca nu puteti tolera mancarurile solide, este indicat sa mancati supa.
- Lasati-va de fumat, fie si pentru perioada cat aveti gripa, deoarece aceasta este insotita de tuse si raceala, iar tigarile afecteaza foarte mult respiratia.
- Ingerati multe lichide si treceti pe mancare de regim, daca aveti probleme gastrice. In unele cazuri, gripa este insotita de diaree si voma si este indicat sa elimintai mancarurile solide, pentru a scapa de durerile de stomac si de senzatiile de greata.
- Luati suplimente de vitamina C. Gripa nu are un remediu real, insa nutritia ajuta la ameliorarea simptomelor. Vitamina C ajuta la intarirea globulelor albe din sange, care lupta impotriva infectiilor.
- Luati calmante pentru durerile de muschi, articulatii si pentru migrene, simptome comune gripei. Evitati antibioticele, daca nu v-au fost prescrise de un medic.
- Stergeti-va, in mod frecvent, cu un prosop inmuiat in apa de calduta, pe tot corpul, insistand la nivelul subratului, a fruntii, a fetei si a gatului. Acest lucru va ajuta la reducerea febrei si va impiedica cresterea acesteia.
- Daca temperatura creste, aplicati comprese reci pe frunte. Este important sa va mentineti o temperatura mai scazuta, la nivelul capului, deoarece daca febra creste, puteti deveni dezorientati.
- Purtati haine subtiri daca este cald afara. Evitati mai multe straturi de haine, deoarece acestea nu vor permite caldurii sa iasa din corp, impiedicand scaderea febrei.
