Cauzele constipatiei sunt alimentatia neechilibrata, consumul insuficient de lichide, obiceiul neregulat de a defeca, lipsa activitatii fizice, slabirea muchilor abdominali, hemoroizii, tratamentul cu anumite medicamente si abuzul de laxative.
Iata cateva remedii naturiste impotriva constipatiei:
1. Lamaia, mai exact zeama de lamaie, ajuta la tratarea constipatie, deoarece stimuleaza sistemul digestiv si pune lucrurile in miscare, fiind unul dintre cele mai simple tratamente naturiste, pe care il puteti incerca acasa. Stoarceti o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa calda si beti acest amestec dimineata pe stomacul gol, in fiecare zi, pana cand da rezultate.
2. Smochinele au un continut ridicat de fibre, ce actioneaza ca un laxativ natural. Persoanele care sufera de constipatie ar trebuie sa includa aceste fructe, proaspete sau uscate, in alimentatia zilnica.
3. Mierea este extrem de benefica in tratarea constipatiei si consumata zilnic se transforma intr-un laxativ usor, ajutand la tratarea si la prevenirea acesti afectiuni. Cantitatea de miere indicata este de 2 lingurite, de 3 ori pe zi.
4. Strugurii contin fibre insolubile, ce ajuta la normalizarea scaunului. Consumati zilnic un bol mic de struguri sau un pahar de must proaspat.
5. Spanacul este foarte benefic pentru aparatul digestiv, mai ales in cazul persoanelor ce sufera de constipatie. Consumat proaspat, acest remediu naturist curata si regenereaza intregul tract intestinal, insa nu isi pierde din proprietati nici daca este gatit usor.
6. Apa si fibrele
Cel mai adesea, lipsa fibrelor din alimentatie cauzeaza constipatia. Fibrele actioneaza ca un liant, ce fixeaza apa pe intestine, adaugand volum scaunului, in timp ce apa il inmoaie.
Este esential sa consumati alimente bogate in fibre, cum ar fi fasolea, cartofii, morcovii, orezul brun, germenii de grau, fructele proaspete, legumele cu frunze verzi, nuci, semintele de dovleac sau floarea soarelui, brocoli, mazarea, etc.
De asemenea, daca suferiti de constipatie este foarte important sa consumati suficiente lichide, fiind indicat sa beti cel putin 10 pahare cu apa pe zi. Mai puteti bea si suc proaspat stors din legume si fructe si neaparat trebuie sa evitati alcoolul si cofeina, deoarece acestea duc la deshidratarea organismului, inrautatind constipatia.
