Cum sa te recuperezi dupa o ruptura de clavicula. Prima masura:
- imobilizarea umarului afectat. Se foloseste un dispozitiv de sustinere(centura speciala/bandaj). Astfel este stabilizata zona afectata, iar fragmentele osoase se aliniaza in mod corect in perioada de vindecare.
Cum sa te recuperezi dupa o ruptura de clavicula. Masuri pe termen lung:
- fizioterapia. Fizioterapuetul va crea programe personalizate de exercitii, concentrandu-se pe imbunatatirea fortei, flexibilitatii si mobilitatii umarului. Exercitiile sunt adaptate in functie de stadiul de vindecare si de progresul pacientului;
- reducerea inflamatiei si controlul durerii. Se utilizeaza antiinflamatoare nonsteroidiene (AINS). Aceste medicamente au rolul de a scadea nivelul de disconfort si de a reduce inflamatia. Nu lua astfel de medicamente decat la recomandarea medicului!
- repaus suficient. In perioada de vindecare a claviculei, este important sa nu suprasoliciti umarul. Altfel spus, evita activitatile care pun presiune suplimentara asupra claviculei. Medicul te va indruma cu privire la perioada optima de repaus;
- alimentatie sanatoasa si hidratare. Mananca alimente bogate in nutrienti esentiali, cum ar fi proteinele si calciul. Acestea grabesc procesul de refacere a tesuturilor si consolidarea oaselor.
Cum sa te recuperezi dupa o ruptura de clavicula. Cat dureaza refacerea? Daca planul de tratament este respectat, poate dura cateva saptamani. Daca pacientul raspunde mai greu la tratament(din cauza varstei sau a altor probleme medicale), recuperarea poate dura cateva luni. Pentru a preveni atrofia musculara in perioada de recuperare, medicul iti va recomanda un program de exercitii.
Citeste si: Cum sa tratezi ruptura de perineu
