In primul rand trebuie sa intelegeti exact cum se manifesta Tinitusul. Acesta reprezinta sunetul din ureche asemanator unui tarait, aparut fara a exista un zgomot sonor. Sunetul poate mima zgomote precum zumzet, taraituri, clicuri, fluieraturi, zanganituri sau suieraturi.
Factorii de risc pentru Tinitus sunt urmatorii:
o Varsta (persoanele intre 60 si 69 de ani sunt cele mai predispuse);
o Genul;
o Serviciul militar (expunerea la zgomote puternice – explozii, arme, masinarii);
o Locurile de munca cu expunere la zgomote puternice;
o Ascultarea muzicii la maxim;
o Expunerea la zgomote puternice ( la munca sau in timpul liber);
o Experimentarea in trecut a depresiei, anxietatii sau a bolii obsesiv-compulsive.
Diagnosticarea corecta este foarte importanta pentru ca aceasta afectiune sa poata fi tratata in mod corespunzator. Astfel, daca cauzati simptomele descrise anterior sau daca va incadrati in factorii de risc de mai sus este indicat sa mergeti la un control medical.
Tinitus poate fi redus in mod natural, dupa cum urmeaza:
• Ascultand muzica ambientala cu efect calmant.
• Ascultand unor sunete relaxante, inainte de culcare.
• Evitand zgomotelor puternice.
• Urmand o terapie prin muzica.
• Cu ajutorul unor tehnici de chiropractica, la nivelul maxilarului.
• Cu ajutorul acupuncturii.
• Printr-un tratament personalizat cu frecventa de sunet adecvata.
• Cu ajutorul unur suplimente de ginkgo biloba.
• Marind aportul de zinc.
• Evitand alimentele sarate.
• Consumand alimente sanatoase, cu continut scazut de sare, zahar si grasimi saturate si crescand aportul zilnic de legume si fructe.
• Reducand consumul de cofeina, alcool si nicotina.
• Urmand o terapie comportamentala cognitiva si o terapie de reducere a tinitusului.
• Facand parte dintr-un grup de sprijin.
• Apeland la serviciile unui psiholog.
