Cum te ajuta scrisul clasic. Scrierea terapeutica:
- stabilizeaza emotiile – scrisul de mana inseamna transpunerea emotiilor pe hartie. Multi dintre noi rad sau plang atunci cand scriu. In acelasi timp, scrisul te ajuta sa gestionezi emotiile.
- creste nivelul cunoasterii de sine – cand scrii, transpui ceea ce simti , folosind cuvintele tale. Asta te ajuta sa te cunosti mai bine, sa te intelegi, sa vezi de unde provin starile emotionale precum bucurie, furie, frustrare etc.
- stimuleaza creativitatea – ideile, noile solutii pot aparea scriind. De asemenea, imaginatie este pusa treaba.
- dezvolta capacitatea de comunicare – poti scrie pentru sine sau poti impratasi cu ceilalti. Daca alegi a doua varianta, vei starni reactii diferite, de la opii in contradictoriu, pana la empatie. Practic, comunicarea nu poate lipsi in aceasta situatie.
- imbunatateste respiratia si calmeaza durerile provocate de artrita. Aceste aspecte au fost sesizate in anii 90 de un grup de cercetatori americani.
Tehnici de scriere terapeutica:
- scrie aproximativ 20 minute, in patru zile consecutive;
- scrie fara sa gandesti prea mult. Uita de ortografie si de semnificatia frazelor.
- alege un subiect care te intereseaza, chiar pe cel mai important;
- ai un conflict , o neintelegere cu o persoana importanta? O scrisoare este potrivita. Scrie, indiferent daca vei trimite scrisoarea sau nu;
- scrie povestea ta si cauta-in un final fericit.
