Cum sa te incalti corespunzator

Cum sa te incalti corespunzator

In sezonul cald experimentezi diferite tipuri de incaltaminte. Ai grija, insa, ce, cum si cand porti! Sanatatea picioarelor trebuie sa fie pe primul plan.

Astazi, iti dam o mana de ajutor, prezentandu-ti cateva tipuri de incaltaminte, cu avantajele si dezavantajele pe care le au.

1. TENISI(ADIDASI)

Avantaje:

- usori;

- confortabili;

- pot fi asortati la orice tinuta;

Dezavantaje:

- talpa plata nu poate absorbi socul provocat la contactul cu solul si astfel apare disconfortul la nivelul talpilor si al genunchilor.

Sfat: Cand cumperi pantofi sport, fii atenta la branturi. Alege-le pe cele ortopedice! De asemenea, evita sa porti in mod constant acest tip de incaltaminte.

2. PANTOFI DESCHISI IN SPATE

Avantaje:

- picioarele devin mai vizibile.

- gleznele par mai inguste.

Dezavantaje:

- instabilitate.

Indicatie: Nu purta frecvent astfel de pantofi. Multe dintre aceste modele sunt, mai degraba, potrivite pentru a merge la plaja. La o plimbare prin oras, evita-i! Altfel, s-ar putea sa te alegi cu calcaie crapate.

3. ESPADRILE

Avantaje:

- confortabile si usoare.

- pielea piciorului respira (daca materialul este natural).

Dezavantaje:

- talpa plata. Designul pantofilor nu sustine arcuirea piciorului, asa ca evita sa le porti prea mult.

- material permeabil. Evident, n-o sa le porti in zilele ploioase.

- rezistenta scazuta. Se pot rupe, daca te plimbi pe distante foarte mari. De asemenea, talpa se poate deforma relativ repede sub greutatea corpului.

Sfat: Nu uita de branturile ortopedice!

4. PAPUCI FLIP FLOP

Avantaje:

- usor de incaltat.

- rezistenti la apa si la nisip.

Dezavantaje:

- talpa subtire(nu sustine arcuirea piciorului).

- nu protejeaza picioarele de posibile leziuni.

- picioarele obosesc din cauza tensiunii musculare excesive din timpul mersului.

- calusurile dintre degete de la picioare sunt incomode si chiar pot provoca rani.

Sfat: foloseste acest tip de incaltaminte la piscina sau la plaja.

5. PANTOFI CU TOC CUI

Avantaje:

- eleganti, frumosi.

- mersul devine mai gratios.

Dezavantaje:

- greutatea nu este sustinuta de intreaga talpa, ci doar de o portiune a acesteia. Piciorul nu are stabilitate, aluneca dintr-o parte in alta. Astfel, pot aparea entorsele. De asemenea, se instaleaza tulburari de circulatie a sangelui in zona degetelor.

- pozitia nefireasca a piciorului in pantof modifica distributia sarcinii pe muschii picioarelor, sangele nu mai circula cum trebuie si asa pot aparea varicele.

- degetele nu stau confortabil, deoarece pantofii sunt ingusti! Apar bataturile, iar terminatiile nervoase din zona se afla sub o presiunea continua, ceea ce poate duce la durere cronica.

Sfat: Asigura-ti confortul! Ai gija ca tocul sa nu fie prea inalt si nici prea subtire( 4-5 cm, grosimea optima)

6. BALERINI

Avantaje:

- pot fi asortati la orice tinuta.

- usori si simplu de incaltat.

Dezavantaje:

- purtarea pe termen lung poate cauza platfusul(picioare plate).

- talpile plate nu sustin arcuirea piciorului.

- pot aparea probleme cu genunchii, soldurile si spatele.

Sfat: Foloseste branturi ortopedice.

7. PLATFORMELE

Avantaje:

- te fac mai inalta si mai subtire;

- sunt mai confortabile decat pantofii cu toc.

Dezavantaje:

- deformeaza piciorul.

- provoaca tulburari ale sistemului locomotor.

- sunt extrem de rigide si nu permit piciorului sa se indoaie natural in mers. Astfel, apar dureri ale tibiei, gleznei si ale oaselor metatarsiene.

Indicatie: Poarta sandale confortabile cu tocuri stabile.

8. DESCULT

Nu este recomandat sa mergi prea mult descult. Piciorul nu e adaptat sa calce pe o suprafata uniforma, precum podeaua, trotuarul sau asfaltul. De aceea, creste riscul de platfus.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Sezonul rece(toamna-iarna) aduce, intotdeauna, o cantitate apreciabila de precipitatii. Ploaie sau zapada? Nu conteaza. Ambele reprezinta un...
Vara obisnuiesti sa porti sandale cu sau fara toc! In 2017, alta este, insa, moda: se poarta...
Incaltamintea capata, in timp, un miros neplacut, oricat de bine ai aplica igiena picioarelor, indiferent daca porti...