Cum sa scapi de durerea de cap?

Cea mai comuna forma de durere de cap este cunoscuta sub numele de “cefalee tensiogena” si este cauzata in special de stres. Hipertensiunea intracraniana, cum i se mai spune, este determinata de cresterea presiunii intracraniene si se manifesta prin migrene, dureri acute de cap si tulburari de vedere si/sau auz. Aceasta afectiune, desi destul de des intalnita, poate conduce la probleme serioase de sanatate, asa ca trebuie tratata inca de la primele simptome.

Iata cateva sfaturi pentru a scapa rapid de aceasta stare:

Cand simtiti ca durerea incepe sa se intaleze, luati o aspirina sau o pastila ce contine ibuprofen. Astfel veti reusi se evitati o migrena mai puternica.

 Intindeti-va un timp intr-o camera intunecata si linistita. Respirati profund si constant, stand cu capul pe o perna si mentinundu-va ochii inchisi.

Relaxati-va si goliti-va mintea! Concentravita pe fiecare grupa de muschi in parte si eliberati tensiunea! Continuati sa respirati profund!

Umpleti un pahar cu apa rece si beti cu inghitituri mici; apa rece  ajuta la eliberarea tensiunii si mentine corpul hidratat. Continuati sa respirati profund si constant!

Daca starea generala nu se inbunatateste, consultati un medic!