– Hidrateaza-te, organismul are nevoie de cel putin doi litri de apa pe zi. Dezhidratarea poate provoca dureri de stomac sau constipatie.
– Mancati cativa biscuiti. Durerea de stomac poate fi cauzata pur si simplu de foame sau de un produs alterat pe care l-ati consumat inainte. Biscuitii vor inlatura senzatia de foame si pot oferi un amestec optim pentru a contracara bacteriile pe care le-ati fi putut inghiti.
– Relaxati-va, stresul este foarte daunator pentru stomacul dumneavoastra. Opriti-va putin din ceea ce faceti si incercati sa faceti o plimare pentru a uita de probleme. Tensiunea din stomac va scadea si durerea va disparea.
– Nu uita sa consumi multe fibre. Alimentatia cu produse bogate in fibre ajuta intregul sistem digestiv.
– Nu luati pastile. Evitati sa luati aspirina sau medicamente antinflamatorii, cand va doare stomacul.
– Spuneti stop stimulentelor. Renuntati la cafea, la sucuri si la mancarurile condimentate (sau macar consumati-le in cantitati mai mici).
– Asteapta sa treaca durerea fara a interveni cu medicamentatie. Cateodata, sistemul tau digestiv trebuie sa elimine in ritm propriu substanta care i-a facut rau.
