Cum sa ameliorezi durerea provocata de hernia de disc:
- odihna si pozitii corecte. Adopta o pozitie confortabila care reduce presiunea pe coloana vertebrala. Pozitia culcat pe spate cu genunchii indoiti poate ajuta.
- terapie fizica. Exercitiile de stretching si cele de intarire musculara (sub supravegherea unui kinetoterapeut) pot reduce durerile.
- medicatie. Antiinflamatoarele sau analgezicele ajuta cel putin pe termen scurt. Consulta medicul specialist pentru recomandari.
- aplicarea de compresa calda sau de gheata. Gheata poate reduce inflamatia, iar caldura poate relaxa muschii tensionati.
Cum sa ameliorezi durerea provocata de hernia inghinala/ombilicala:
- evita efortul fizic sustinut. Ridicarile grele sau alte activitati care cresc presiunea abdominala pot agrava hernia.
- poarta un brau abdominal. Daca suferi de o hernie ombilicala, un brau poate reduce disconfortul.
- consult medical. Unele hernii necesita interventie chirurgicala pentru a preveni complicatii precum strangularea.
Cum sa ameliorezi durerea provocata de hernie. Alternative generale pentru reducerea durerii:
- fa masaj terapeutic. Ajuta la relaxarea musculaturii din zona afectata.
- fa acupunctura. Acest procedeu functioneaza de minune in cazul anumitor persoane. Deci poti incerca.
- adopta o dieta sanatoasa. In cazul in care hernia este agravata de obezitate sau de probleme digestive, pierderea in greutate si o dieta echilibrata te pot ajuta.
Citeste si: Cum sa ameliorezi pemfigus vulgaris
