Respiratia in diafragma sau abdominala este procesul de respiratie adanca, ce are ca scop oxigenarea in mod corespunzator a intregului organism, pentru a evita pierderea suflului, starile de anxietate, stabilizand, totodata, pulsul si presiunea arteriala.
Iata cum trebuie sa respirati adanc:
Respirati incet si adanc pe nas, permitand aerului sa va umple complet plamanii, evitand tentatia de a expira rapid, inainte de a inspira complet. Va trebui sa exersati putin acest tip de respiratie, deoarece majoritatea oamenilor timd sa respire rapid si usor.
