Cura slabire

Sa urmezi o dieta nu e deloc usor. Ai nevoie de ambitie, dar si de mult echilibru. Multi cred ca e suficient sa manance doar alimente sanatoase, insa nu realizeaza ca lucrul cu adevarat dificil este schimbarea radicala a alimentatiei. Pentru a-ti usura lupta cu kilogramele, iti prezentam o lista de mici trucuri despre care, cel mai probabil, nu ai auzit nimic:

1. Alege intotdeauna cea mai mica portie. Daca esti la restaurant, ia-ti timp pentru a citi meniul. Chiar daca te afli intr-un loc plin de tentatii gustoase, dar nesanatoase, alege mereu varianta mai mica!(mini hamburger, shaorma mica, pizza feliata etc). Conform unor studii recente, persoanele care nu comanda ordonat, tind sa manance totul de pe masa, chiar daca sunt deja satui.

2. Fii mai optimist! Fiecare gand pozitiv conteaza. Concentreaza-te doar pe ganduri bune si repeta-ti obiectivele fara nuante de pesimism: Am pierdut o jumatate de kilogram! Minunat! Incet, dar sigur! Pot sa mananc doar cat mi-am propus. Pot spune NU desertului. Aceste expresii optimiste te vor ajuta sa iti atingi obiectivele fara sa simti ca ai o povara in spate.

Dieta Rina este o cura de slabire disociata care te ajuta sa scapi de 15-20 de kilograme in 90 de zile.

Aceasta dieta te obliga sa mananci un singur tip de alimente pe zi, iar masa de dimineata incepe cu fructe intotdeauna. Daca vrei, mai poti sa adaugi un ceai sau o cafea fara zahar si fara lapte pentru a completa micul dejun.

La pranz si la cina se mananca periodic altceva, astfel ca in ziua intai se cosuma alimente bogate in proteine, in ziua a doua legume, in ziua a treia alimente bogate in carbohidrati si in ziua a patra fructe. Este important sa pastrezi ordinea zilelor, sa nu sari peste mese si sa nu trisezi.

Luminita Anghel a dezvaluit pentru postul TV Kanal D cum a reusit sa slabeasca 30 de kilograme acumulate in timpul sarcinii, dupa ce a urmat o serie de diete.

Cu o predispozitie genetica pentru ingrasare, cantareata a ajuns sa cantareasca 90 de kilograme in timpul sarcinii, ceea ce a determinat-o sa isi schimbe stilul de viata radical. Singura dieta eficienta dintre cele testate de Luminita Anghel a fost dieta Dukan, insa vedeta a urmat-o atat timp cat a considerat ca este necesar.

Pentru a reveni la silueta de altadata Luminita Anghel a recurs la cateva masuri esentiale: ea nu mai mananca dupa sase seara si a exclus cu desavarsire din alimentatie painea si la bauturile carbogazoase. In schimb, Luminita considera ca inainte de orice cura de slabire "este important  sa fii relaxat mental si sa ai rabdare sa vezi rezultate, pentru ca daca te incrancenezi si te obosesti sa gasesti solutii imediate, nu vei avea rezultate ... Nu recomand dietele draconice si nici nu cred in dietele care iti promit o slabire rapida", a adaugat artista in emisiunea "Draga mea prietena" unde a dezvaluit printre altele ca in perioada in care a urmat o cura de slabire a mers si la sala de sport.

Despre varza, fie ea rosie sau alba stim ca aduce organismului uman resurse importante de vitamina C, este un puternic hidratant si are rol terapeutic in tratarea a peste 100 de afectiuni.

Varza previne tumorile maligne si anemiile, dar este folosita si in curele de slabire atat toamna, cat si iarna.

Continut caloric: 100 grame de varza inseamna doar 28 kcal.

Alimente permise in dieta cu varza:

Dieta tricolora merge pe principiul ca oamenii se lasa influentati de culori, de aceea aceasta cura de slabire are la baza alimente in 3 culori: albe, verzi si rosii.

Dieta tricolora se tine maxim 3 saptamani si te ajuta sa dai jos 1-2 kilograme in decurs de 7 zile.

Principiile dietei:

Dieta cu grapepfruit este printre curele preferate ale doamnelor care aleg o cura de slabire rapida.

Insa, conform proverbului “Graba strica treaba” dieta cu citrice are si efecte negative:

- este o dieta slab calorica (maxim 800 calorii/zi),