Insa, conform proverbului “Graba strica treaba” dieta cu citrice are si efecte negative:
- este o dieta slab calorica (maxim 800 calorii/zi),
- desi se consuma grapefruit pe durata celor sapte zile cat dureaza dieta, acest fruct nu este suficient pentru a produce organismului toti nutrientii necesari
- in plus, dupa finalizarea dietei, este posibil sa iei in greutate cel putin atatea kilograme cate ai slabit pe durata ei.
Avantaj: Majoritatea persoanelor care incearca aceasta dieta timp de o saptamana reusesc sa slabeasca intre 6 si 10 kilograme.
Program alimentar tipic pentru o zi de dieta cu grapefruit:
Mic dejun:
- O jumatate de grapefruit si cafea sau ceai (indicat) neindulcite
Pranz:
- O jumatate de grapefruit si doua oua
- Salata de castraveti si rosii cu otet, lamai sau verdeata
- O felie de paine prajita
- Ceai neindulcit sau apa
Cina:
- O jumatate de grapefruit
- 100 – 200 grame de carne de pui, vita sau felii de sunca
- Laptuci si o rosie cu otet, lamai sau verdeata
- Ceai neindulcit sau apa
