Exercitii posterior, fund bombat

Chipul unei femei frumoase ar trebui, intotdeauna, dublat de un posterior pe masura. Insa, cum nu toate reprezentantele sexului frumos sunt inzestrate de natura pe masura, e nevoie de mult sport pentru a obtine un fund frumos.

Vestea buna e ca nu trebuie sa mergi la sala de sport tot timpul pentru a obtine posteriorul dorit. Poti face antrenamente la domiciliu. Pentru asta ai nevoie de o pereche de gantere, un covor de yoga si o dorinta puternica de a reusi. Exercitiul pe care ti-l propunem, astazi, nu e deloc complicat, dar presupune respectarea regulilor. Totul se face dupa calendar, astfel(folosim o luna calendaristica):

1, 2 - exercitii de baza (eb) - 20 repetari pe zi.

Nu e asa de complicat sa obtii un fund bombat! Ai nevoie de putin echilibru in viata ta. Degeaba faci sport, daca il dublezi cu excese alimentare! Viceversa e valabila.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa obtii posteriorul pe care l-ai visat mereu!

1. Fa multe exercitii fizice. Un abonament la sala e binevenit. Nu uita de alergarile in aer liber!

Posteriorul perfect se obtine cu ajutorul exercitiilor fizice, care trebuie facute zilnic si in mod corect.

30 de minute pe zi te pot ajuta sa ai un fund apetisant asemeni vedetelor de la Hollywood, cu conditia sa nu adopti un stil de viata sedentar.

Iata cateva exercitii pentru posterior daca vrei sa obtii un fund bombat si ferm dupa doar cateva sedinte  de antrenament: