Japonia, viata sanatoasa

Japonia este pe primul loc in lume la speranta de viata! Daca durata medie de viata in Elvetia este de aproximativ 83,4 ani, in Tara Soarelui Rasare aceasta atinge 84,3 ani! Totusi, pentru japonezi, stilul de viata sanatos este pe primul plan! Altfel spus, traieste sanatos si vei fi fericit/a si longeviv/a!

Stilul de viata nipon este aparte in sensul bun al cuvantului. Iata cateva secrete japoneze pentru mentinerea unui corp tanar si sanatos:

1. Mai putin, mai sanatos. Japonezii prefera portiile mai mici de mancare. Ei cred ca astfel mananaca mai putin si mai lent. Asadar, in locul portiei tale normale din farfuria preferata, ar fi bine sa folosesti o farfurie mai mica! Asa vei reusi sa nu consumi alimente in exces!

Salutul este parte integranta a culturii japoneze. Acesta variaza in functie de momentul zilei, de relatia dintre interlocutori si de contextul social. De asemenea, limbajul corpului este important in societatea nipona, inclusiv atunci cand vorbim despre salut.

Cum sa saluti in Japonia? Saluturi de baza:

- おはようございます (Ohayou gozaimasu) – Buna dimineata (formal).

Craciunul a devenit sarbatoare in Japonia cu doar cateva decenii in urma, dar de atunci popularitatea i-a crescut sistematic. Motivul aparitiei tarzii a acestei sarbatori? Faptul ca mai putin de 1% din populatie este crestina in aceasta tara. Asadar, felul in care japonezii sarbatoresc Craciunul este destul de diferit fata de alte zone ale lumii. Despre toate acestea in cele ce urmeaza.

Cum se sarbatoreste Craciunul in Japonia:

Concentreaza-te pe Ajunul Craciunului. Ajunul Craciunului este adevarata zi de sarbatoare in Japonia, nu Craciunul in sine, asa ca pune accent pe 24 decembrie. Totusi, vestita expresie Craciun fericit  se foloseste si in Japonia. Meri Kurisumasu, vei spune in limba nipona!

Daca ai crescut intr-o tara europeana, cel mai mai probabil esti obisnuit sa dormi intr-un pat moale si confortabil. Daca mergi, insa, in Japonia, vei descoperi, cu uimire, ca oamenii din aceasta tara dorm pe podea. Stilul nu e intamplator. Tine de traditie, de economisirea spatiului in apartamente mici si de beneficiile pentru sanatate! Nu o e gluma. Somnul la podea e sanatos!

De ce e bine sa dormi pe podea:

Se amelioreaza durerile de spate. Somnul pe o suprafata tare, plana este benefic pentru spatele tau. Durerile persistente pot disparea in cateva zile! Explicatia? Un pat moale este confortabil, insa si periculos. In timp, vei face gaura in saltea, cum spunem noi, romanii, iar coloana va avea de suferit, curbandu-se si provocand dureri de spate! De fapt, medicii recomanda chiar sa atasezi un placaj de lemn sub o saltea prea moale, tocmai pentru a nu dormi in pozitii nefiresti!

Ingrasarea este asociata, in general, alimentatiei nesanatoase. Din nefericire, nu e singura cauza a acumularii kilogramelor. Despre acestea in cele ce urmeaza. Greutatea corporala poate fi afectata de urmatorii factori, chiar daca faci sport si mananci sanatos:

1. Nivel mare de stres. Nivelul de cortizon(hormonul stresului) creste peste masura, incercand sa protejeze impotriva stresului. Pe termen scurt, e de bine; pe termen lung, se vor depune kilograme, deoarece ritmul circadian(ciclu de aproximativ 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale ) este afectat.

Obiceiurile fac parte din zestrea unui popor. Fara ele, identitatea unui neam are de suferit pe termen lung. Nu toate, insa, au efectul scontat. Mai mult, unele sunt chiar periculoase. Astazi, o sa vorbim despre acele obiceiuri legate de organismul uman, care au devenit mituri.

1. Cu cat esti mai slab(subtire), cu atat esti mai sanatos. Fals! Stilul de viata este esential. Un om poate fi mai grasut, dar fara probleme de sanatate, iar altul poate fi tras prin inel, insa suferind.

2. Alcoolul distruge neuronii. Consumul in exces poate deteriora orice parte a organismului uman, insa nu e responsabil direct cu distrugerea celulelor craniene. Alcoolul doar inhiba anumiti centrui nervosi, incetininad activitatea creierului.