Preparare mancare, gatit sanatos

Cand vine vorba de gatitul sanatos, cea mai dificila parte o reprezinta informatiile despre nutritie, informatii care ne bombardeaza din toate partile. Asadar, e cazul sa te intrebi cat de sanatos gatesti. Nu de altceva, dar astfel ai putea preveni boli si disfunctionalitati cronice.

Iata cateva sfaturi pentru bucataria ta. Daca vei tine cont de ele, cu siguranta mancarea va fi sanatoasa si gustoasa.

Metoda 1. Include fructe in alimentatie

Cand vine vorba de gatitul sanatos, cea mai dificila parte o reprezinta informatiile despre nutritie, informatii care ne bombardeaza din toate partile. Asadar, e cazul sa te intrebi cat de sanatos gatesti. Nu de altceva, dar astfel ai putea preveni boli si disfunctionalitati cronice.

Iata cateva sfaturi pentru bucataria ta. Daca vei tine cont de ele, cu siguranta mancarea va fi sanatoasa si gustoasa.

Metoda 4. Selecteaza proteine sanatoase in proportii potrivite

Tigaia de teflon este din ce in ce mai folosita in bucataria romaneasca si nu numai! Motivul principal e simplu: folosim mai putin ulei(sau deloc), iar alimentele nu se mai lipesc. Din pacate, tocmai acest ultim avantaj oferit de tigaia de teflon ascunde un risc urias pentru sanatate. Sa vedem despre ce este vorba.

De ce nu lipeste tigaia de teflon. Tigaia de teflon pare vasul perfect pentru gatitul  sigur, insa nu e deloc asa. Faptul ca o astfel de tigaie nu lipeste este datorat unor chimicale care vor dauna organismului, mai ales pe termen lung. Respectivele substante sunt foarte toxice si pot produce afectiuni ale ficatului sau probleme de dezvoltare a organismului. Din fericire, exista o solutie!

Cum sa gatesti in tigaia de teflon fara riscuri:

Bebelusii incep sa manance hrana solida de la varsta de 4-6 luni si este foarte important sa stiti exact ce contine aceasta, asadar puteti sa o preparati voi insiva acasa, dupa cum urmeaza:

Selectati produse proaspete si de buna calitate, pentru a obtine o mancare pentru bebelusi gustoasa si hranitoare.

Cumparati fructe si fructe bio, fara defecte si preparati-le in 2-3 zile de la achizitionare. Pentru inceput, folositi mere, pere si piersici si evitati alimentele greu de inghitit de catre bebelusi, cum ar fi fasolea verde si pastaile de mazare.