Cum sa faci fata gerului. Imbraca-te adecvat:
- foloseste haine in straturi. E mai bine sa imbraci mai multe haine mai subtiri. Nu alege, asadar, varianta de tricou si geaca. Cu cat folosesti mai multe haine mai subtiri, cu atat caldura corporala se pastreaza mai bine. De asemenea, daca temeperatura creste brusc, poti elimina hainele astfel incat sa te simti confortabil. Iti recomandam, asadar, o garderoba care sa contina in partea superioara o bluza de piele(sau lenjerie de corp tehnica, cea folosita de sportivi), un pulover mai subtire si o geaca consistenta. In caz ca trebuie sa te imbraci office, camasa poate fi acoperita cu un pardesiu/palton elegant, dar suficient de gros(din lana).
- incaltaminte impermeabila. Incaltamintea de iarna trebuie sa fie captusita cu blanita, iar pe exterior apa sa nu poata patrunde. Gasesti ghete si cizme potrivite in multe magazine de profil, la preturi pentru toate buzunarele;
- sosete gorase. Nu folosi mai multe perechi de soste subtiri! Vei ingreuna circulatia sangelui in zona periferica si astfel te vei simti infrigurat/a. Foloseste sosete grosute din lana sau din material sintetic fleece, care protejeaza piciorul impotriva frigului si umiditatii excesive;
- pantaloni speciali pe dedesubt. Nu degeaba parintii si bunicii nostri purtau izmene pe sub pantaloni. Azi, pe langa izmenele clasice, gasim in comert colanti sau pantaloni termici. Orice varianta ne protejeaza suplimentar impotriva frigului;
- caciula. Capul trebuie protejat de frig chiar daca ai o podoaba capilara bogata. Urechile sunt foarte sensibile, asa ca alege o caciula potrivita formei capului tau;
- manusi. Mainile pot degera rapid in zilele geroase, asa ca manusile reprezinta o protectie perfecta.
Cum sa faci fata gerului. Miscare. E ideal sa pui sangele in miscare atunci cand termometrele indica multe grade cu minus. Poti face exercitii simple sau complexe, in functie de timpul pe care-l ai la dispozitie. Daca munca ta este de natura fizica, cu atat mai bine.
Cum sa faci fata gerului. Ingrijirea pielii. Foloseste creme hidratante pentru piele pentru a preveni deshidratarea rapida a acesteia.
Cum sa faci fata gerului. Bea lichide fierbinti in interior. Fie ca bei o cafea sau un ceai, alege sa o faci in interior. Consumul de lichide fierbinti in ger faciliteaza dilatarea vaselor de sange, ceea ce duce la pierderea mai rapida a caldurii corporale.
Citeste si: Cum sa iti mentii tenul catifelat in zilele geroase
