Ciocolata - Magneziu
Cea mai comuna pofta este cea pentru ciocolata, deoarece majoritatea oamenilor au deficit de magneziu in organism. Ciocolata alunga anxietatea, iritabilitatea, insomnia si scade tensiunea arteriala. De aceea ne simtim atat de bine dupa ce o mancam. Alternativele sanatoase sunt: nucile, pestele, fasolea si diferite seminte.
Dulciuri – Crom, carbon, fosfor, sulf
Dulciurile se afla pe al doilea loc in topul poftelor, ascunzand o deficienta de crom (regleaza tensiunea arteriala), carbon (unul dintre componentele zaharului), fosfor (produce energia in organism) si sulf (ajuta la eliminarea toxinelor). Un mod ideal de a scapa de poftele pentru dulciuri este de a va imbunatati obiceiurile alimentare, lucru care va duce la reminelarizarea intregului organism.
Carbohidrati rafinati - Nitrogen
Pofta pentru carbohidrati rafinati precum pastele si painea arata o deficienta de nitrogen. Compusii nitrogenului reprezinta o componenta esentiala de acizi nucleici si proteine, iar deficienta lor poate duce la malnutritie, din cauza deficientei de proteine. Daca poftiti carbohidrati, consumati mai multe alimente bogate in nitrogen, cum ar fi fructele si legumele.
Alte pofte
Mancaruri uleioase si grase inseamna lipsa de calciu.
Sursele benefice de calciu sunt: laptele, branza, napii si broccoli.
Pofta pentru gheata indica un deficit de fier. Este indicat sa consumati legume cu frunze verzi, carne si alge.
Nevoia de a manca ceva sarat indica absenta de siliciu din organism. Consumati peste, nuci si diferite seminte.
