Bogata in vitamina C, fibre, minerale si alte vitamine esentiale pentru sanatate, consumul de broccoli este o necesitate daca vrei sa te feresti de cancer, dar si de alte boli grave.
Broccoli vine din italiana, iar brocco inseamna mugur sau creanga. Considerata una dintre cele mai sanatoase legume, broccoli te ajuta sa invingi cancerul sau sa il previi.
Iata ce alte beneficii are asupra organismului consumul acestei plante verzi:
Previne anemia si bolile de ficat
Datorita consumului de potasiu, acid folic, beta-caroten si alti compusi nutritivi, broccoli previne anemia, bolile de ficat si cancerul.
Broccoli intarzie imbatranirea
Daca vrei ca pielea ta elastica sa ramana tanara mai multa vreme, include in dieta zilnica broccoli.
Reduce colesterolul
Broccoli ofera organismului o cantitate impresionanta de fibre alimentare. Acestea faciliteaza digestia, reducand trigliceridele si colesterolul rau.
Detoxifica organismul
Broccoli contine luteina, zeaxantina, isoantocianidine, iar acestea contribuie la eliminarea toxinelor.
Intareste sistemul imunitar
Broccoli contine un flavonoid numit kaempferol care ajuta la intarirea sistemului imunitar, tinand la distanta alergiile.
Tine vederea treaza
Pentru ca broccoli este bogat in luteina si betacaroten, daca mananci frecvent aceasta leguma verde, iti vei proteja sanatatea ochilor.
Regleaza tensiunea arteriala
Datorita continutului de magneziu si potasiu, consumul de broccoli mentine in limite normale tensiunea arteriala.
Este ideal in dietele de slabire
Broccoli este o bomba de vitamine si minerale, dar contine numai 25 kcal la 100 grame, de aceea acest ingredient minune este util in curele de slabire.
Consuma zilnici la cina aceasta leguma verde daca vrei sa te bucuri constant atat de gustul acestei legume verzi, de sanatate si energie maxima.
