De ce e bine sa mananci nuci

De ce e bine sa mananci nuci

Nucile sunt oleaginoase care nu ar trebui sa lipseasca din dieta omului modern! Au un gsut minunat si aduc numeroase beneficii pentru sanatate. Despre acestea , in cele ce urmeaza.

Nucile contin: antioxidanti proteine, vitamine din complexul B, vitamina A, lecitina, omega 3.

Beneficiile consumului de nuci:

- reducerea colesterolului rau(LDL) , datoria acizilor grasi nesaturati.

- prevenirea bolilor mentale, mai ales a Alzheimerului. Instalarea bolii poate fi intarziata prin consum cotidian de nuci. Acizi Omega-3 care se regasesc din plin in nuci mentin sistemul nervos in conditii optim, imbunatatind, in acelasi timp, memoria.

- mentinerea sanatatii oaselor. Calciul prezent in nuci ajuta la intarirea oaselor.

- calmarea inflamatiile. Tot acizii Omega-3 din nuci ajuta la amelioarea simptomelor provocate de boli precum artrita sau astm.

- inlaturarea insomniilor. Nucile contin melatonina, care este asociat cu somnul profund. Asadar, consuma nuci in mod cotidian, daca esti insomniac! Omega-3 din nuci mentin tensiunea arteriala redusa, combatand stresul si efectele acestuia asupra organismului.

- oferirea senzatiei de satietate. Daca doresti sa slabesti, dar , in mod obisnuit, mamanci mult, nucile sunt o solutie. Un pumn de nuci iti va linisti pofta de mancare si astfel o sa poti tine dieta dorita. Nu exagera nici cu consumul de nuci! Contin multe calorii.

Citeste si: Cum sa pastrezi NUCILE PROASPETE. Aplica acest truc simplu

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Iti plac bauturile alcoolice dulci? Daca da, inseamna ca lichiorul e in topul preferintelor. Iti prezentam ,...
Granola este o gustare pe baza de cereale integrale, ovaz, nuci, miere si cateva ingrediente suplimentare. Toate...
Sfarsitul de toamna ne bucura papilele gustative cu gustul unic al gutuilor. Aceste fructe cu o aroma...