De ce e bine sa mananci nuci

De ce e bine sa mananci nuci

Nucile sunt oleaginoase care nu ar trebui sa lipseasca din dieta omului modern! Au un gsut minunat si aduc numeroase beneficii pentru sanatate. Despre acestea , in cele ce urmeaza.

Nucile contin: antioxidanti proteine, vitamine din complexul B, vitamina A, lecitina, omega 3.

Beneficiile consumului de nuci:

- reducerea colesterolului rau(LDL) , datoria acizilor grasi nesaturati.

- prevenirea bolilor mentale, mai ales a Alzheimerului. Instalarea bolii poate fi intarziata prin consum cotidian de nuci. Acizi Omega-3 care se regasesc din plin in nuci mentin sistemul nervos in conditii optim, imbunatatind, in acelasi timp, memoria.

- mentinerea sanatatii oaselor. Calciul prezent in nuci ajuta la intarirea oaselor.

- calmarea inflamatiile. Tot acizii Omega-3 din nuci ajuta la amelioarea simptomelor provocate de boli precum artrita sau astm.

- inlaturarea insomniilor. Nucile contin melatonina, care este asociat cu somnul profund. Asadar, consuma nuci in mod cotidian, daca esti insomniac! Omega-3 din nuci mentin tensiunea arteriala redusa, combatand stresul si efectele acestuia asupra organismului.

- oferirea senzatiei de satietate. Daca doresti sa slabesti, dar , in mod obisnuit, mamanci mult, nucile sunt o solutie. Un pumn de nuci iti va linisti pofta de mancare si astfel o sa poti tine dieta dorita. Nu exagera nici cu consumul de nuci! Contin multe calorii.

Citeste si: Cum sa pastrezi NUCILE PROASPETE. Aplica acest truc simplu

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Dulceata preferata te imbie, mai ales in sezonul rece, cand fructele cam lipsesc de pe tarabe. Spre...
Alimentatia este importanta cand vine vorba despre somnul de peste noapte. Daca mananci mult si greu, s-ar...
Iti plac bauturile alcoolice dulci? Daca da, inseamna ca lichiorul e in topul preferintelor. Iti prezentam ,...