Cum sa previi anemia

Cum sa previi anemia

Anemia este o afectiune des intalnita ce poate crea  probleme deosebit de serioase organismului.

Persoanele cele mai predispuse unei astfel de afectiuni sunt femeile ( pentru ca acestea pierd o cantitate considerabila de sange lunar ce le face sa fie vulnerabile) dar si vegetarienii  (care, prin dieta lor, lipsesc organismul de proteinele animale) si pentru a preveni aparitia anemiei trebuie sa ai  in vedere aportul de fier, acid folic sau de vitamina B12.

Iata cativa pasi care te ajuta sa previi aparitia anemiei:


1. Afla daca esti supus riscului aparitiei acestei afectiuni. Factori de risc pentru anemie sunt:
- orice dieta
- istoric familial
- operatii recente
- o rana serioasa
- activitati fizice sustinute in mod obisnuit

2. Fa-ti analizele periodic.

3. Mananca alimente bogate in fier si vitamina C. Multe produse  de natura vegetala si animala reprezinta surse de fier ca de ex. Proteinele animale (carnea rosie), fasolea, spanac, urzici, patrunjel, ciocolata neagra, soia etc.

4. Apeleaza la un supliment bazat pe fier.

5. Nu dona sange

6. Evita dietele excesive precum si o viata solicitanta fizic.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Anemia reprezinta o stare de slabiciune cauzata de scaderea globulelor rosii si a hemoglobinei din sange. Oboseala...
Anemia este o stare de slabiciune cauzata de scaderea globulelor rosii si a hemoglobinei din sange. De...
Citeste prospectul medicamentului Rienso si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Rienso se utilizeaza...