Cum sa ai o vedere sanatoasa. Tine cont de aceste sfaturi

Cum sa ai o vedere sanatoasa. Tine cont de aceste sfaturi

Milioane de oameni intampina probleme de vedere, in fiecare an. Multe dintre bolile care afecteaza ochii au ca rezultat pierderea partiala sau chiar totala a vederii, iar unele afectiuni pot fi corectate prin purtarea de ochelari sau de lentile de contact.

Iata ce trebuie sa faci pentru a intampina problemele de vedere:

1. Mergi regulat la un consult oftalmologic. Testul oftalmologic este potrivit pentru a determina daca ai nevoie sau nu de ochelari. In plus, pot fi dignosticate edorite afectiuni ale ochilor, ce pot fi, apoi, tratate eficient.
Specialistii recomanda efectuarea regulata a unui consult oftalmologic. Un astfel de test este benefic nu doar pentru a determina daca o persoana are sau nu nevoie de ochelari, ci si pentru diagnosticarea unor posibile afectiuni, care descoperite din timp, pot fi tratate eficient.

2. Consuma alimente sanatoase pentru ochi. O dieta bogata in fructe si legume stimuleaza vederea. Spre exemplu, consumul de legume cu frunze verzi, varza, kale si spanac, previn aparitia cataractei datorita continutului ridicat de antioxidanti.

3. Tine greutatea corporala sub control. Obezitatea creste riscul aparitiei diabetului, care afecteaza in mod ireversibil ochii. De asemenea, persoanele active fizic au sanse cu 73% mai mici de a suferi de glaucom, comparativ cu cele sedentare.

4. Poarta ochelari de soare in mediu extern. Ochelarii de soare te protejeaza de actiunea rezelor ultraviolete. Ochelarii de soare trebuie sa fie eficienti, inainte de a fi la moda. Asa ca alege ochelari cu lentile care ofera o protectie de 99-100% impotriva razelor ultraviolete.

5. Odihneste-ti ochii. lLucrezi mult in fata calculatorului? Ar trebui ca, la fiecare 20 minute, sa facI o pauza de 20 secunde, timp in care sa iti muti privirea de la ecranul monitorului spre un obiect aflat in fata sa, la o distanta de aproximativ 6 metri.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Problemele de vedere sunt larg raspandite in zilele noastre, cand ecranele sunt peste tot, iar ochii sunt...
Cataracta este boala de ochi care consta in opacifierea cristalinului si care poate duce la orbire partiala...
Orice om doreste sa traiasca mult si bine. Secretul longevitatii a fost cautat dintotdeauna, de la oameni...