Iata cum va puteti ajuta copilul sa duca un stil de viata activ:
Oferiti-i un exemplu demn de urmat. Incercati sa fiti cat mai activi si sa va implicati copilul in activitati nu neaparat foarte solicitante, cum ar fi o plimbare sau un proiect de lucru manual care sa va ajute sa scapati de sedentarism.
Incercati sa va intelegeti copilul. Este posibil ca acesta sa nu doreasca sa fie activ sau sa practice vreun sport, din cauza neincrederii in sine sau de frica ca ar putea fi luat peste picior de catre alti copii.
Purtati o conversatie cu copilul si incercati sa gasiti cauza problemei, inainte de a incerca s-o rezolvati.
Tineti cont de doleantele copilului si nu puneti propriile dorinte in prim plan. Niciodata sa nu fortati un copil sa faca ceva impotriva vointei sale, doar pentru ca sunteti de parere ca acel lucru ar fi benefic pentru el, deoarece acest lucru va avea un efect negativ asupra sa sau il va determina sa-si pastreze obiceiurile sedentare. Tineti cont de pasiunile copilului, atunci cand incercati sa-l convingeti sa faca mai multa miscare sau sa practice vreun sport. Numai in acest mod, copilul va intelege ca miscarea este benefica pentru propria sanatate si ca nu este doar un lucru pe care trebuie sa-l faca ca sa-si multumeasca parintii.
Invatati-va copilul sa fie responsabil in relatia cu animalele de companie. Daca aveti un caine, explicati-i copilului ca acestuia ii place sa se plimbe, sa alerge si sa se joace cu mingea, incurajandu-l sa-si acompanieze prietenul patruped in aceste activitati si sa renunte la sedentarism.
Incurajati-va copilul sa mearga pe jos la scoala. Daca este inca mic este indicat sa fie insotit de parinti, iar daca este mai mare poate merge impreuna cu colegi sau vecini de varsta apropiata. Astfel, copilul va face miscare si va socializa.
