Cum sa te trezesti de dimineata. Trucuri care nu includ cafea si energizante:
1. Musca dintr-o lamaie. Indiferent daca iti place sau nu, gustul acrul al lamaii va crea fara doar si poate un efect de palma! Ai nevoie de asa ceva in cazurile de somnolenta severa si narcolepsie( acces brusc manifestat printr-o nevoie irezistibila de a dormi).
2. Da cu apa rece pe fata. Asta e metoda clasica. Nu degeaba ne spalam dimineata pe fata cu apa rece. Ne ajuta sa ne desteptam. Asadar, poti da cu apa rece pe fata ori de cate ori te ia somnul. O alta modalitate ar fi sa pastrezi mereu un pachet de gheata in congelator. Ori de cate ori te molesesti, pune gheata pe ceafa.
3. Toarna apa rece pe incheieturi. Aceasta tehnica are un efect similar cu cel oferit de stropirea cu apa rece a fetei. E de preferat sa uzi mainile atunci cand ai un machiaj pe care nu doresti sa-l strici.
4. Aplica un masaj in zona urechilor. Aceasta este o tehnica veche de calugar budist prin care se evita somnolenta in timpul meditatiei. Asadar, ciupeste-ti cat poti lobul urechii! Prin apasarea punctelor active din aceasta zona vei reusi sa ramai treaz/a.
5. Casca fortat. Cascatul reprezinta o modalitate naturala de a raci creierul. Cand esti obosit/a sau plictisit/a, temperatura creierului creste. Prin cascat, vei contracara aceste efecte. Casca fortat prima oara. Vei vedea ca al doilea cascat va veni cumva de la sine. Cu cat casti mai des, cu atat creierul se va trezi, nedumerit fiind.
6. Mesteca. Tine-ti gura ocupata mestecand ceva cu un gust puternic; sa zicem cu gust de menta. Daca simti ca adormi, ar fi bine sa mesteci un baton de mentol sau o guma din aceasta gama. Mentolul e atat de puternic incat ii ajuta pe actori sa planga la comanda! In cazul in care ti-e foame si te-ai hotarat sa mananci o salata, nu adauga ceapa, deoarece aceasta are efect sedativ.
7. Incordeaza muschii. Fa genuflexiuni sau flotari. Daca esti la birou, intinde pur si simplu muschii atat cat te lasa imbracamintea. Exercitiile nu sunt la fel de comode precum gustul unei cafele aromate, dar nu ofera dependenta.
Citeste si: Somnul polifazic. Cum sa dormi putin, dar sa te trezesti odihnit
