Cum sa adormi usor. Nu exista o tehnica mai simpla

Cum sa adormi usor. Nu exista o tehnica mai simpla

Ai probleme cu somnul? Nu le lasa sa persiste, deoarece starea ta generala de sanatate se poate inrautati! In acelasi timp, nu apela din prima la clasicele somnifere sau, sa zicem,  la consumul de alcool. Ambele variante sunt nocive pe termen lung.

Insomnia este o problema larg raspandita in societatea omului modern. Stresul, grijile, alimentatia haotica si nesanatoasa participa din plin la aceasta stare sacaitoare. Daca adormi greu, intr-o noapte, nu e cazul sa iti faci prea multe griji. O insomnie din cand in cand traim cu totii. Daca starea persista, nu ezita sa iei masuri!

Pana la a apela, insa, la ajutorul unui medic specialist, care-ti va prescrie un tratament, ar fi bine sa incerci o tehnica pe cat de simpla, pe atat de eficienta.

Cum sa adormi usor. Cea mai simpla tehnica. Ce trebuie sa faci:

1. Intinde-te pe pat, in pozitia pe care o preferi, de obicei.

2. Deschide gura si maseaza(preseaza), in acelasi timp, vreme de 20 secunde, gerul gurii.

3. In toata aceasta scurta perioada, gandeste-te doar la mentinerea presiunii constante asupra cerului gurii.

Cum sa adormi usor. Cea mai simpla tehnica. Efecte. Imediat dupa ce vei aplica metoda, vei simti corpul relaxat, iar starea de somnolenta se va instala, deoarece inima va incepe sa pulseze mai rar. Somnul tau va fi unul adanc intreaga noapte.

Metoda este un tranchilizant al sistemului nervos si nu are contraindicatii, putand fi incercata de oricine, la orice varsta.

Succes si sa ai mereu un somn odihnitor!

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Ai, frecvent, insomnii? Te simti, zilnic, obosit si nu te mai poti concentra cum trebuie la serviciu?...
Oamenii isi creeaza obiceiuri in orice zona a vietii. Nici somnul nu face exceptie. Din pacate, aceste...
Sa slabesc in timp ce dorm?! Te-ai putea intreba asta cu zambetul pe buze, crezand ca e...