Somn

Lista articolelor despre somn pe AflaCum.ro

Articole despre somn

Citeste cele mai noi articole despre somn publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre somn, pe AflaCum.ro!

Sa slabesc in timp ce dorm?! Te-ai putea intreba asta cu zambetul pe buze, crezand ca e vreo gluma proasta. Ei bine, nu e deloc asa! Se va intampla cu siguranta, daca somnul tau va fi cu adevarat odihnitor. Explicatia e simpla: cand dormi bine,  corpul se odihneste si se revitalizeaza, arzand cu mai multa usurinta grasimile.

Asadar, pentru a putea slabi in timp ce dormi, trebuie sa te asiguri ca vei avea un somn odihnitor. Iar pentru asta, trebuie sa tii cont de urmatoarele aspecte:

1. Fara sport inainte de culcare. Sportul e minunat pentru sanatatea noastra, insa nu daca e facut seara. Vei energiza organismul peste masura, sangele va circula mai rapid, iar starea de agitatie iti va tulbura somnul. Incearca sa faci miscarea de dimineata sau macar cu 4-5 ore inainte de somnul de noapte.

Ai probleme cu somnul? Nu le lasa sa persiste, deoarece starea ta generala de sanatate se poate inrautati! In acelasi timp, nu apela din prima la clasicele somnifere sau, sa zicem,  la consumul de alcool. Ambele variante sunt nocive pe termen lung.

Insomnia este o problema larg raspandita in societatea omului modern. Stresul, grijile, alimentatia haotica si nesanatoasa participa din plin la aceasta stare sacaitoare. Daca adormi greu, intr-o noapte, nu e cazul sa iti faci prea multe griji. O insomnie din cand in cand traim cu totii. Daca starea persista, nu ezita sa iei masuri!

Pana la a apela, insa, la ajutorul unui medic specialist, care-ti va prescrie un tratament, ar fi bine sa incerci o tehnica pe cat de simpla, pe atat de eficienta.

Cascatul e prezent atat la om cat si la multe mamifere. El indica, in general, o stare de somnolenta sau de plictiseala. Exista, insa, situatii cand cascatul ascunde lucruri mai putin stiute. Despre toate acestea, in cele ce urmeaza.

De ce cascam?

- stare de somnolenta – banalul cascat face parte din mecanismul sistemului termoregulator. Cand dormim, temperatura corpului scade, iar cascatul contribuie si el la aceasta racire.

Te simti inconfortabil sa stai dezbracat/a cand te afli acasa? Ar trebui sa elimini orice inhibitie si chiar sa dormi fara haine pe tine. Nu e o gluma! Oamenii de stiinta au descoperit beneficiile dormitului in pielea goala.

Cum te ajuta somnul fara haine:

1. Imbunatateste calitatea spermei. O noua cercetare arata ca, dormind fara haine, un barbat poate imbunatati calitatea spermei. O pereche de boxeri(chiloti, pantaloni etc) prea stransi pe corp va creste temperatura in zona testiculelor, iar asta poate afecta calitatea spermei. In schimb, daca in timpul zilei alegi sa porti lenjerie cat mai lejera, iar noaptea sa dormi dezbracat, vei imbunatati calitatea spermei cu 25%, conform respectivului studiu.

Somnul este esential pentru sanatatea organismului uman. In genere, specialistii spun ca e nevoie de o odihna de 7-8 ore pe noapte. Din punctul de vedere al astrologiei, fiecare semn are un numar prestabilit de ore de somn. Sa vedem despre ce este vorba.

Berbec. Pentru aceasta zodie de foc sunt suficiente 6-7 ore de somn pe noapte. E un nativ plin de energie, asa ca nu e un capat de tara daca nu-si face somnul de dupa-amiaza.

Taur. Aces semn de pamant este recunoscut pentru munca asidua pe care o depune. Din cauza asta, nici cu somnul nu se omoara. In jur de 5 ore, doarme in fiecare noapte.

Ai, frecvent, insomnii? Te simti, zilnic, obosit si nu te mai poti concentra cum trebuie la serviciu? E timpul sa iei masuri. Consulta un medic. Pana atunci, insa, ai putea incerca o metoda care nu presupune administrare de medicamente; si nici nu trebuie sa faci un mare efort.

Metoda pe care ti-o propunem astazi este cunoscuta sub denumirea de 4-7-8. Cei care au incercat-o sustin ca functioneaza chiar si in cazul persoanelor extrem de anxioase si stresate.

Ce trebuie sa faci:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Oamenii de stiinta au aflat aproape totul despre comportamentul uman. Inclusiv, despre cel din timpul somnului. Mai...
Somnul in timpul zilei ajuta la incarcarea bateriilor, sporind puterea de concentrare si imbunatatind memoria. Iata cum...
Oamenii petrec aproximativ o treime din viata dormind. Sanatatea noastra depinde, in mare masura, de calitatea somnului...
Corpul reactioneaza in moduri la care nici nu te gandesti in timpul odihnei de noapte. Astazi, iti...
Somnul este esential pentru mentinerea sanatatii. Din pacate, multi dintre romani nu reusesc sa se odihneasca bine...
Sforaitul este o problema frecventa, extrem de neplacuta, mai ales pentru partenerul de viata sau colegul de...