Somn

Lista articolelor despre somn pe AflaCum.ro

Articole despre somn

Citeste cele mai noi articole despre somn publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre somn, pe AflaCum.ro!

Te simti inconfortabil sa stai dezbracat/a cand te afli acasa? Ar trebui sa elimini orice inhibitie si chiar sa dormi fara haine pe tine. Nu e o gluma! Oamenii de stiinta au descoperit beneficiile dormitului in pielea goala.

Cum te ajuta somnul fara haine:

1. Imbunatateste calitatea spermei. O noua cercetare arata ca, dormind fara haine, un barbat poate imbunatati calitatea spermei. O pereche de boxeri(chiloti, pantaloni etc) prea stransi pe corp va creste temperatura in zona testiculelor, iar asta poate afecta calitatea spermei. In schimb, daca in timpul zilei alegi sa porti lenjerie cat mai lejera, iar noaptea sa dormi dezbracat, vei imbunatati calitatea spermei cu 25%, conform respectivului studiu.

Somnul este esential pentru sanatatea organismului uman. In genere, specialistii spun ca e nevoie de o odihna de 7-8 ore pe noapte. Din punctul de vedere al astrologiei, fiecare semn are un numar prestabilit de ore de somn. Sa vedem despre ce este vorba.

Berbec. Pentru aceasta zodie de foc sunt suficiente 6-7 ore de somn pe noapte. E un nativ plin de energie, asa ca nu e un capat de tara daca nu-si face somnul de dupa-amiaza.

Taur. Aces semn de pamant este recunoscut pentru munca asidua pe care o depune. Din cauza asta, nici cu somnul nu se omoara. In jur de 5 ore, doarme in fiecare noapte.

Ai, frecvent, insomnii? Te simti, zilnic, obosit si nu te mai poti concentra cum trebuie la serviciu? E timpul sa iei masuri. Consulta un medic. Pana atunci, insa, ai putea incerca o metoda care nu presupune administrare de medicamente; si nici nu trebuie sa faci un mare efort.

Metoda pe care ti-o propunem astazi este cunoscuta sub denumirea de 4-7-8. Cei care au incercat-o sustin ca functioneaza chiar si in cazul persoanelor extrem de anxioase si stresate.

Ce trebuie sa faci:

N-ai mai mancat de mult fast-food si dulciuri? Faci sport in mod regulat si tot nu scapi de kilogramele in plus? E timpul sa te gandesti ca e ceva in neregula! S-ar putea ca anumite obiceuri zilnice sa te impiedice sa ajungi la greutatea dorita.

Iti prezentam 5 obiceiuri cotidiene la care ar trebui sa renunti daca vrei sa slabesti:

1. Dormi prea mult. Conform unui studiu recent realizat de revista PLoS One, daca dormi mai mult de 10 ore pe noapte, vei lua in greutate sistematic. In egala masura, daca ai parte de prea putin somn, corpul va produce prea mult cortizol(hormonul stresului), iar pofta de mancare va creste. Nu este de mirare ca medicii recomanda 7-9 ore de somn pe noapte!

Oamenii de stiinta au aflat aproape totul despre comportamentul uman. Inclusiv, despre cel din timpul somnului. Mai exact, ne putem da seama ce fel de om esti, in functie de pozitia corpului tau in timp ce dormi.

In imaginea atasata materialului, ai 6 pozitii ale corpului din timpul somnului. Vezi in care te incadrezi( sau de care te apropii) si apoi urmareste explicatiile de mai jos.

1. Daca dormi intr-o parte cu picioarele indoite(in unghi de 45-50 grade) si cu genunchii aliniati, esti o persoana calma si de incredere. Nu ti-e teama de viitor si putine lucruri ti se pot reprosa. Zambesti chiar si in cele mai grele zile de iarna si te poti adapta cu usurinta la aproape orice schimbare ce apare in viata ta.

Somnul in timpul zilei ajuta la incarcarea bateriilor, sporind puterea de concentrare si imbunatatind memoria. Iata cum puteti avea un somn odihnitor peste zi:

1. Incercati sa dormiti intre orele 12-15, deoarece in acest interval nivelul melatoninei este foarte ridicat si energia este foarte scazuta.

2. Dormiti numai 10-20 de minute, pentru a va odihni suficient si a evita ameteala atunci cand va treziti.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Corpul reactioneaza in moduri la care nici nu te gandesti in timpul odihnei de noapte. Astazi, iti...
Somnul este esential pentru mentinerea sanatatii. Din pacate, multi dintre romani nu reusesc sa se odihneasca bine...
Sforaitul este o problema frecventa, extrem de neplacuta, mai ales pentru partenerul de viata sau colegul de...
Stresul poate afecta multe aspecte ale vietii, inclusiv somnul. Iata cateva sfaturi despre cum puteti dormi atunci...
Maghiranul este de cele mai multe ori privit ca un ingredient, insa poate fi folosit si pentru...
Indicatii: Beneficiile tratamentului cu ReDormin: Extract standardizat, culturi controlate. Eficacitate demonstrata de studii clinice. Somn natural. Fara...