In cele mai multe cazuri, este necesara o igiena stricta pentru a va feri de orice boala transmisibila in locuri publice.
Pentru acest lucru, o persoana ar trebui sa aiba un sistem imunitar scazut, sau sa fie expusi la un nivel ridicat de microbi. Mai probabil este sa contactati ciuperci, hepatita A si raceala din locuri publice.
In ciuda riscurilor, sunt cativa pasi care va pot oferi un nivel mai ridicat de siguranta daca nu aveti un sistem imunitar scazut sau daca nu sunteti bolnav.
Pasi:
Spalati-va pe maini. Daca va spalati pe maini asa cum trebuie este cea mai buna aparare impotriva microbilor. Metoda corecta de a va spala pe maini este de a va uda mainile cu apa si apoi de a le acoperi cu sapun, frecati bine mainile apoi clatiti-le sub jetul de apa cel putin 20 de secunde.
Uscati-va mainile cu prosopul din hartie. Folositi acelasi prosop din hartie pentru a inchide apa si pentru a deschide usa de la baie pentru a evita contaminarea cu microbi.
Nu va atingeti gura, ochii sau nasul. Microbii trebuiesc mai intai sa patrundra in corpul dumneavoastra ca sa va afecteze. Asadar, evitati sa va atingeti ochii, nasul si gura dupa ce ati atins obiecte din locuri publice. Astfel microbii care se afla pe maini nu vor patrunde in corp.
Trageti apa si plecati. Conform expertilor, este mult mai probabil sa contactati microbi dupa ce ati tras apa la toaleta decat atunci cand stati pe toaleta.
Vaporii de apa care se formeaza din toaleta dupa ce trageti apa pot purta microbi daunatori care pot lua contact cu dumneavoastra. Daca este posibil, alegeti toalete care au sistem automat de tragere al apei si folosesc sistemul cu senzori care trag apa dupa ce v-ati indepartat sau trageti apa si plecati imediat. Daca puteti, trageti apa cu piciorul sau cu hartie.
Faceti-va vaccinurile. In fiecare an gripa afecteaza milioane de oameni. Ea se transmite rapid de la persoana la persoana. Tusea, stranutatul si chiar vorbitul poate transmite gripa. Cea mai bune metoda de a preveni contaminarea cu gripa este vaccinul.
Stati incaltati in locuri publice. La piscina publica riscati sa va alegeti cu ciuperci, raie sau alte boli contractate de pe suprafetele apelor unde exista urme de germeni. Clorul ucide acesti germeni, asa ca sunteti in siguranta in piscina, dar nu si pe marginea ei.
Evitati sa fiti muscati. Folositi lotiune impotriva insectelor atunci cand iesiti afara in zone de padure sau in zone in care este posibil sa fie tantari, sau alte insecte care ciupesc. Insectele pot fi purtatoate si pot transmite diferite boli, dar la fel pot face si animalele. Nu atingeti si nu va apropriati de animale salbatice, iar daca sunteti muscat de un animal salbatic cautati ajutor medical de urgenta.
Alegeti-va mancarea cu grija. Mancarea care nu este gatita sau pastrata cum trebuie va poate imbolnavi foarte rau. Ca sa fiti siguri ca mancarea este sigura pentru consumatie, carnea de pasare trebuie gatita la temperatura interna de 74 grade C, carnea tocata la 68 grade C, porcul si vita la 63 grade C, iar pestele la 63 grade C. Aceasta temperatura trebuie atinsa si pastrata pentru cel putin 15 secunde pentru a elimina orice bacterie.
Mancarea de la bufet nu ar trebui pastrata mai mult de 4 ore. Mancarea calda trebuie pastrata la 60 grade C sau mai mult, iar mancarea rece trebuie pastrata la 4 grade C sau mai putin.
Alimentele care se strica nu ar trebui pastrate la temperatura camerei pentru mai mult de 2 ore, sau mai mult de o ora daca temperatura ambietala este peste 32 grade C.
Folositi gel dezinfectant pentru maini. Un gel dezinfectant pe baza de alcool poate fi folosit daca nu va puteti spala pe maini. Aplicati o cantitate optima de gel dezinfectant pentru a va acoperi mainile si frecatile, intinzand dezinfectantul peste tot pe maini si pe incheieturi.
Sfaturi:
- Daca sunteti bolnav, ramaneti acasa. Cea mai buna metoda de a nu imbolnavi pe altcineva este de a ramane acasa.
- Daca suspectati ca v-ati imbolnavit datorita germenilor contractati din locuri publice, contactati medicul dumneavoastra imediat!
