Daca aveti deja probleme de digestie, atunci este bine sa evitati unele lucruri, sa fiti motivati si sa actionati, pentru a le ameliora.
Iata cateva sfaturi despre cum puteti face fata unor astfel de probleme:
- Fiti atenti la ce mancati. Evitati mancarurile unse si cu un nivel ridicat de ulei sau grasime, deoarece acestea nu se dizolva usor in stomac. Rezultatul este impingerea acidului gastric in duoden, lucru ce cauzeaza arsuri si dureri. Daca suferiti de reflux gastroesofagian ar trebui sa evitati mancarurile grase si cele prajite si sa optati pentru mancarurile ce ajuta la eliminarea toxinelor din organism, cum ar fi cele bogate in fibre, ca de exemplu: paine din grau integral, legumele, fasolea si chiar tortilla.
- Nu este indicat sa consumati lapte integral. Desi este un aliment foarte sanatos, acesta este contraindicat persoanelor cu probleme de stomac, deoarece mareste nivelul de acid si este total interzis persoanelor cu probleme digestive grave. Daca doriti ca probleme gastrice sa se vindece, nu este indicat sa consumati lichide care produc acid. Insa, deoarece aveti nevoie de calciu, puteti opta pentru laptele partial sau total degresat sau pentru iaurt. Daca si acestea va supara la stomac, ar fi indicat sa luati suplimente de calciu.
- Sucurile carbogazoase si alcoolul sunt interzise, deoarece acestea produc acid, ce impiedica problemele gastrice sa se vindece, putand crea unele si mai grave.
- Nu sariti peste mese. Este indicat sa mancati portii mici. Puteti lua o gustare usoara intre mese, insa evitati sa mancati prea mult. Tractul digestiv nu se poate vindeca daca il umpleti cu mancare, pe care n-o poate digera treptat. Beti destula apa, deoarece aceasta curata toxinele din stomac si va asigura o buna functionare a intestinelor.
